Die Top #10 Liegestützgriffe

Liegestütze sind kein Hexenwerk. Man kann sie überall ausführen. Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs – Mit dieser Übung lassen sich Brust, Schultern und Trizeps sowie zahlreiche weitere Muskeln die mitwirken effektiv trainieren. Der Klassiker verlangt den Handgelenken aber einiges ab. Problematisch ist vor allem das aufsetzen der Handflächen auf den Boden. Hierbei wird das Gelenk geknickt und wenn das Körpergewicht darauf lastet, entstehen bei nicht Wenigen Schmerzen. Deutlich angenehmer ist das Workout mit Liegestützgriffen. Mit ihnen lassen sich diese Probleme in den meisten Fällen vermeiden und man muss nicht auf die bewährte Übung verzichten. Die Accessoires sind nicht nur kompakt und leicht, sondern auch noch besonders günstig. Die beliebtesten Liegestütztgriffe auf Amazon findest du in der folgenden Bestseller-Liste:

AngebotBestseller Nr. 1
Cretee 9 in 1 Faltbare Push Up Rack Board mit Handgriff für Muskeltraining Effektiv Formen
  • Verschiedene farbcodiertes Push-Up-Board für bestimmte Muskeln (Blauer Brustkorb, Rote Schulter, Gelber Rücken und Grüner Trizeps)
  • Paket enthalten: Support Board (64x20x2cm) x1; Griff x1paar
  • Tragbare, einfache Montage. Mit gepolsterten, rutschfesten Handgriffen.
  • Mit diesem innovativen Push-Up-System können Sie Kalorien und Kraft aufbauen und Sie durch ein Ganzkörper-Kraft- und Konditionstraining führen.
  • 100% Geld-zurück-Garantie: Sollte ein Qualitätsproblem oder ein Teil des Zubehörs fehlen, kontaktieren Sie uns bitte. Wir werden die Rückerstattung oder den Ersatz für Sie beim ersten Mal arrangieren.
Bestseller Nr. 2
Oramics Liegestützgriffe 2er-Set – Push-Up-Bars für Liegestütz mit Schaumstoffpolsterung – Liegestützgriff für die Entlastung der Gelenke – Liegestützhilfe für einen besseren Bewegungsablauf
  • Gelenkschonend bei den Übungen – Durch die Oramics Liegestützhilfe haben Sie einen deutlich verbesserten Bewegungsablauf bei Ihren Push Up Übungen. Der Liegestützgriff ermöglicht Ihnen den perfekten Ablauf bei Ihrer Liegestütz.
  • Anti-Rutsch-Füßen an dem Boden – Durch die am Untergrund befestigten Anti Rutsch Füße bleiben die Stützgriffe auch bei mehreren Wiederholungen standfest und Sie können Ihr Hauptaugenmerk auf Kraft und Definition setzen.
  • Perfektes Multifunktionstraining – Mit den Griffen für die perfekte Liegestütze trainieren Sie die unterschiedlichsten Muskelpartien wie Arm-, Schulter-, Rücken- und Brustmuskeln. Dies ermöglicht das Training von unterschiedlichen Muskelgruppen.
  • Schaumstoff gepolsterte Griffe – Die gepolsterten Griffe ermöglichen neben dem gelenkschonenden Trainieren auch das Sie Ihren Griff nicht verlieren und immer einen stabilen Halt haben – auch wenn Sie schwitzige Hände haben.
  • Für die Balance und Stabilität – Viele Profisportler setzen auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Liegestütze sind die Grundlageübung für einen stabilen Oberkörper und die Arme. Mit den Liegestützgriffen gehen Sie den absoluten Trend mit.
Bestseller Nr. 3
PULLUP & DIP Liegestützgriffe mit ergonomischem Holz Griff und hochbelastbarem Stahl - rutschfeste Push-Up Bars Handstandbarren für Krafttraining und Calisthenics
  • ✅ ERGONOMISCHER GELENKSCHONENDER HOLZ GRIFF: Keine Handgelenkschmerzen mehr durch unnatürliches Einknicken der Handgelenke! Der speziell angefertigte ergonomische Holzgriff aus Buchenholz ist perfekt auf deine Hand abgestimmt, schont deine Handgelenke und bietet im Vergleich zu dünnen Stahl- oder Plastikrohren einen perfekten Griff auch bei Schweißhänden.
  • ✅ KEIN BILLIGES PLASTIK ODER SCHAUMSTOFF: Trainiere 100% sicher! Wir setzen bei unseren Liegestützgriffen bewusst auf hochwertige Qualität aus Holz und Stahl, anstatt auf billiges Plastik. Kein Stinken von mit Schweiß vollgesaugten Schaumstoffgriffen dank hochwertigem rutschfesten Buchenholz Griff. Die hochbelastbaren Füße aus Stahl bieten dir extreme Stabilität und einen sicheren Stand ohne Wackeln!
  • ✅ STÄRKUNG DES OBERKÖRPERS & ZUSÄTZLICHER TRAININGSEFFEKT: Mit den Push-Up Bars trainierst du gezielt deinen Oberkörper und baust effektiv deine Brust, Schulter und Trizeps Muskulatur auf. Sie verlängern deine Bewegungsamplitude und bieten dir durch die vergrößerte Abwärtsbewegung einen zusätzlichen Trainingseffekt. Komplett montiert, sodass du direkt mit dem Training loslegen kannst.
  • ✅ VIELSEITIGE ÜBUNGEN & ÜBUNGSGUIDE: Die Liegestützgriffe ermöglichen dir ein vielseitiges Körpergewichts Training und eignen sich für Übungen wie Liegestütze in vielen Variationen, einarmige Push-Ups, Dips im Sitzen oder als Handstandbarren. Inkl. gratis Übungsguide als eBook.
  • ✅ FESTER STAND & MODERNES DESIGN: Spezielle Anti-Rutsch Pads schonen den Boden und bieten einen sicheren Stand für dein Training, sowohl zu Hause, im Studio als auch im outdoor Bereich. Das moderne handliche Design ist ein echter Hingucker und ermöglicht dir den Transport im Rucksack zu deiner Trainings-Location.
Bestseller Nr. 4
WeyTy Liegestützgriffe, 2er Liegestütze Push Up Stand Bar Liegestütz Griffe Sport Griffe - Home Gym Übung Trainieren Ausbildung - Body Building Zubehörfür Starke Schultern/Arme/Rücken/Bauchmuskeln
  • ♥NEUARTIGES DESIGN:S-förmige Struktur für hohe Stabilität, die ergonomisch geformten Liegestützgriffe reduzieren den Druck auf Ihre Hände, Handgelenke und Ellenbogen bei der Durchführung der LiegestützeDie Stäbe erhöhen den Bewegungsbereich bei Push-ups. Es macht Push-ups einfacher und sicherer.
  • ♥BAUEN MUSCLES:Push-up Bars sind ideal für Muskeltraining. Durch die Arbeit mit Push-up-Bars, wie Push-ups und Cardio-Workouts, Ihre Brust Muskeln, Trizeps, Bauchmuskeln und Rückenmuskulatur können effektiv trainiert werden.Für Abnehmen erzielt man einen guten Effekt durch ein Ausdauertraining in Kombination mit strengem Ernährungsplan.
  • ♥PRAKTISCH - LEICHT & EASILY DISASSEMBLE : Sehr leicht und zerlegbar, leicht zu transportieren, leicht zu verstauen und zu montieren, einfach mitzunehmen, platzsparend, geeignet für den Innen- und Außenbereich.
  • ♥GUT GRIFFIG: Die Griffe der Liegestützenhilfe sind mit weichem Schaumstoff ummantelt, damit auch bei intensiver Anstrengung mit schweißnassen Händen für erhöhte Rutschsicherheit gesorgt ist.Es wird Ihnen einen komfortablen und sicheren Griff bieten.
  • ♥GARANTIE: Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, zögern Sie nicht uns zu kontaktieren. Wir stehen jederzeit zu jedem Kunden und Produkt.
Bestseller Nr. 5
Playmakers Liegestützgriffe - gelenkschonend mit Schaum Griff - für Fitness und Krafttraining - Push Up Stand
  • 💪 GESTEIGERTER TRAININGSEFFEKT: Durch die erhöhte Position ergibt sich ein größerer Bewegungsradius. Deine Zielmuskulatur wird so bei Push-Up Übungen direkter beansprucht. Je enger die Griffe zusammenstehen desto stärker trainierst du deinen Trizeps Muskel.
  • 💪 FESTER HALT: Die Gepolsterten Griffe liegen fest in der Hand und die rutschfesten Standfüße ermöglichen stabilen Halt auf dem Boden. Das Trainingsgerät ist auch geeignet für Handstand oder Dips Übungen.
  • 💪 GESÜNDER TRAINIEREN: Stabiles und schonendes Liegestütz-Training dank der besseren Handhaltung. Beugt Schmerzen und Verletzungen in Hand und Handgelenk vor.
  • 💪 ANLEITUNGSVIDEO VOM FITNESS EXPERTEN: Lerne, wie ein Profi die Push-Up Bars benutzt und wie man sie in unter einer Minute ganz einfach zusammenbaut. Auf geht’s - dein Traumkörper wartet auf dich!
  • ✅ PLAYMAKERS SERVICE VERSPRECHEN: Hast du Fragen oder Wünsche? Wir bieten dir Deutschen Kundensupport und antworten innerhalb von 24 Stunden. Falls einmal etwas nicht in Ordnung sein sollte, kümmern wir uns unkompliziert um Ersatz für dich.
Bestseller Nr. 6
Good Times Liegestütz Griffe, Liegestützgriffe, Push up Bar aus Stahl mit Schaumstoffgriffen, Liegestützgriffe Handgelenkschonend‚ ergonomisches Design für Krafttraining, Calisthenics (Schwarz)
  • Ergonomisches Design mit 15° Winkel - Handgelenk schonend - Das spezielle Design der Liegestützgriffe hat mehrere Vorteile: leicht aber stabil, rutschfest und griffig, sauber und effektiv. Die ergonomisch geformten Liegestützgriffe reduzieren den Druck auf Ihre Hände, Handgelenke und Ellenbogen. Sie liegen angenehm in den Händen und auf Grund der Rutschfestigkeit können Sie Ihr Training effektiv ausführen.
  • Effektiv - Mehrere Muskeln gleichzeitig trainieren - Das Training mit den Liegestützgriffen beansprucht den Trizeps, den Brustmuskel sowie die Schulter und Teile der Rückenmuskulatur. Durch den Einsatz der Griffe können sie Ihre Arm-, Schulter-, Rücken- und Brustmuskeln gleichzeitig trainieren. Sie eignen sich sowohl für Männer als auch für Frauen.
  • Hochwertig - Stabil, rutschfest und griffig – Die Griffe werden mit einem hochdichten, doppelbeschichteten Schaumpolster verkleidet. Das geriffelte Schaumpolster sorgt für einen angenehmen, ergonomischen und rutschfesten Griff. Eine Verbesserung der Ausführung von Liegestützen wird somit garantiert.
  • Praktisch - Überall einsetzbar - Dank der idealen Bodenhaftung der Fitness Griffe lassen sie sich auf jeder Oberfläche verwenden. Mit den Push-Up-Bars kann man die Trainingsmöglichkeiten erweitern. Man kann die klassische, breitarmige als auch einarmige Liegestütze beim Krafttraining mit den Dip-Barren ausführen. Die Liegestützgriffe eignen sich ebenfalls für Calisthenics und können bei verschiedenen Übungsformen wie zum Beispiel dem V - und L -Sit verwendet werden.
  • Leicht zu transportieren - Die Liegestützgriffe sind sehr leicht und zerlegbar, leicht zu transportieren, zu verstauen und zu montieren, geeignet für Innen- und Außenbereich.
Bestseller Nr. 7
Perfect Fitness Erwachsene Liegestützgriffe Push Up V2
  • Gepolsterte Griffe für höchstenKomfort
  • Fließende Rotation, 30%mehr Kugeln im Radlagerin Kombination mit einerverstärkten Konstruktion
  • Rutschfeste Auflage
  • Sehr widerstandsfähigeKonstruktion, Gewichtskapazitätvon 181 kg
Bestseller Nr. 8
Relaxdays Liegestützgriffe im 2er Set, rutschfeste Sportgriffe, Metall, Home Workout, ergonomische Push Up Bars, schwarz
  • Fitness: Nutzen Sie die Liegestützgriffe für Ihre nächste Sporteinheit - Ideal zum Muskelaufbau
  • Doppelpack: Die 2 Sportgriffe sind praktische Tools für Ihr Workout - Für Push Ups, L-Sit uvm.
  • Intensives Training: Als Armverlängerung verstärken die Minibarren die Wirkung Ihrer Übungen
  • Ergonomisch: Das S-förmige Design verbessert Ihre Körperhaltung und schont Ihre Handgelenke
  • Inhalt: 2 moderne Fitnessgriffe in Schwarz mit rutschfester Polsterung - HBT: ca. 10, 5 x 13 x 19 cm
Bestseller Nr. 9
Qsnn Liegestützgriffe, Liegestütze Griffe Abnehmbar Tragbarer Push Up Grips mit Weiches Eva-Kissen und Rutschfester Gummi, Home Gym Fitness Push Up Bar für Starke Schultern/Arme/Brustmuskel 2er/Set
  • Warum Brauche ich einen Liegestützgriffe? - Die Verwendung von Liegestützgriffe verbessert das Training und schützt das Handgelenk. Für Anfänger wissen sie normalerweise nicht, wie sie sich während des Trainings schützen sollen, für Meister ist das Streben nach besseren Trainingsergebnissen. Das ist also eine gute Wahl.
  • Ergonomisches Design: Die QSNN-Liegestützgriffe ist stabiler als die herkömmliche S-Typ-Unterstützung mit einem Neigungswinkel von 15 Grad, der die Widerstandsrichtung ändert und den Trainingseffekt wieder verstärkt.
  • Hochwertiges Material - Kein Geruch: Der Griff hat ein weiches EVA-Pad und das EVA-Pad am Griff hat eine Nut für Belüftung und Belüftung.
  • Mit Rutschfester Basis: Der Liegestütz hat eine rutschfeste Basis, um Unfälle während des Trainings zu vermeiden.
  • Leicht zu Zerlegen - Tragbar: sehr leicht, leicht zu zerlegen, leicht zu tragen, geeignet für den Einsatz im Büro, zu Hause oder im Fitnessstudio. (Wenn Sie während des Trainings mit unseren Produkten unzufrieden sind, können Sie uns jederzeit kontaktieren. Wir werden Ihnen eine Rückerstattung gewähren und Ihnen zuhören Produktempfehlungen)
Bestseller Nr. 10
PULLUP & DIP Liegestützgriffe Handstandgriffe mit rundem Holz Griff und hochbelastbarem Stahl - rutschfeste Push-Up Bars Handstandbarren für Calisthenics und Fitnesstraining
  • ✅ RUNDER GELENKSCHONENDER HOLZ GRIFF: Keine Handgelenkschmerzen mehr durch unnatürliches Einknicken der Handgelenke! Der extra breite runde Holzgriff mit 4cm Durchmesser aus Buchenholz schont deine Handgelenke und bietet im Vergleich zu dünnen Stahl- oder Plastikrohren einen perfekten Griff auch bei Schweißhänden.
  • ✅ KEIN BILLIGES PLASTIK ODER SCHAUMSTOFF: Trainiere 100% sicher! Wir setzen bei unseren Liegestützgriffen bewusst auf hochwertige Qualität aus Holz und Stahl, anstatt auf billiges Plastik. Kein Stinken von mit Schweiß vollgesaugten Schaumstoffgriffen dank hochwertigem rutschfesten Buchenholz Griff. Die hochbelastbaren Füße aus Stahl bieten dir extreme Stabilität und einen sicheren Stand ohne Wackeln!
  • ✅ STÄRKUNG DES OBERKÖRPERS & ZUSÄTZLICHER TRAININGSEFFEKT: Mit den Push-Up Bars trainierst du gezielt deinen Oberkörper und baust effektiv deine Brust, Schulter und Trizeps Muskulatur auf. Sie verlängern deine Bewegungsamplitude und bieten dir durch die vergrößerte Abwärtsbewegung einen zusätzlichen Trainingseffekt. Komplett montiert, sodass du direkt mit dem Training loslegen kannst.
  • ✅ VIELSEITIGE ÜBUNGEN & ÜBUNGSGUIDE: Die Handstandgriffe ermöglichen dir ein vielseitiges Körpergewichts Training und eignen sich für Übungen wie Liegestütze in vielen Variationen, einarmige Push-Ups, Dips im Sitzen oder als Handstandbarren. Inkl. gratis Parallettes Übungsguide als eBook mit 37 Übungen.
  • ✅ FESTER STAND & MODERNES DESIGN: Spezielle Anti-Rutsch Pads schonen den Boden und bieten einen sicheren Stand für dein Training, sowohl zu Hause, im Studio als auch im outdoor Bereich. Das moderne handliche Design ist ein echter Hingucker und ermöglicht dir den Transport im Rucksack zu deiner Trainings-Location.

Letzte Aktualisierung am 9.04.2020 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Worauf es ankommt

Zwei Dinge sind besonders wichtig. Zum einen die Füße der Stützen die mit dem Boden in Kontakt kommen. Zum anderen die eigentlichen Griffe selbst. Die Liegestütz-Griffe sollten den Untergrund nicht beschädigen. Gummierte Standfüße sind optimal, da diese auch auf glatten Untergründen und Böden wie Laminat nicht wegrutschen. Das wäre beim Training nicht nur nervraubend, sondern auch gefährlich, da man sich hierbei verletzen könnte. Kunststoff oder Metall hingegen könnte bei empfindlichen Böden für Kratzer und Macken sorgen wenn man nicht aufpasst. Sollte man auf eine Variante ohne Gummifüße zurückgreifen, kann man natürlich eine Fitnessmatte, einen Teppich oder eine andere Unterlage die nicht davonrutschen kann verwenden um dieses Problem zu vermeiden. Ganz wichtig ist auch, dass die Griffe das Körpergewicht möglichst gleichmäßig auf dem Boden verteilen und absolut stabil stehen. Macht man seine Liegestütze, darf nichts wackeln oder umkippen. Auch hier darf keine Verletzungsgefahr bestehen. Eine stabile Konstruktion ist sehr wichtig. Sollte diese aus mehreren Bauteilen bestehen die man vor dem Workout zusammenstecken oder -schrauben muss, müssen diese fest und sicher miteinander verbunden werden können ohne dass sich eines davon selbständig macht. Am wichtigsten ist aber der eigentliche Griff. Das ist der Teil der Liegestützgriffe, welchen man bei der Übungsausführung umgreift. Er sollte möglichst ergonomisch sein und keine Schmerzen verursachen. Meist handelt es sich um einen gummierten Griff oder einen Schaumstoff der entsprechend um die Stange des Griffes gewickelt ist. Auch Kunststoffausführungen gibt es. Viele der Griffe haben keine glatte Struktur sondern Rillen. Diese sorgen für einen angenehmen Grip und verhindern, dass man abrutscht. Bei schlechten Griffen für Liegestütze setzt früher oder später Materialermüdung ein und der Griff löst sich auf. Hier sollte man keine Kompromisse machen. Neben Modellen die wie ein umgedrehtes U mit Füßen aussehen sind auch drehbare Push Up Griffe populär. Diese sind kreisförmig und lassen sich schnell und einfach während man Liegestütze macht einfach drehen. So kann man die Position der Hände um bis zu 180 Grad ändern und den Push Ups so etwas mehr Würze verleihen. Für welche Ausführung man sich auch entscheidet – die meisten sind mit einer einfachen Variante bestens bedient. Man könnte die Trainingstools auch einfach selber machen – bei den günstigen Preisen lohnt sich dies in der Regel aber nicht.