Die Top #10 Liegestützgriffe

Liegestütze sind kein Hexenwerk. Man kann sie überall ausführen. Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs – Mit dieser Übung lassen sich Brust, Schultern und Trizeps sowie zahlreiche weitere Muskeln die mitwirken effektiv trainieren. Der Klassiker verlangt den Handgelenken aber einiges ab. Problematisch ist vor allem das aufsetzen der Handflächen auf den Boden. Hierbei wird das Gelenk geknickt und wenn das Körpergewicht darauf lastet, entstehen bei nicht Wenigen Schmerzen. Deutlich angenehmer ist das Workout mit Liegestützgriffen. Mit ihnen lassen sich diese Probleme in den meisten Fällen vermeiden und man muss nicht auf die bewährte Übung verzichten. Die Accessoires sind nicht nur kompakt und leicht, sondern auch noch besonders günstig. Die beliebtesten Liegestütztgriffe auf Amazon findest du in der folgenden Bestseller-Liste:

Bestseller Nr. 1
adidas Push Up Bars (Paar)
  • Zur Verbesserung von Oberkörper- und Armmuskulatur
  • Leicht, rutschfest
  • Sichere Griffe für Liegestütze
  • Zum Ausgleich von Handgelenksproblemen
Bestseller Nr. 2
Cretee 9 in 1 Faltbare Push Up Rack Board mit Handgriff für Muskeltraining Effektiv Formen
  • Verschiedene farbcodiertes Push-Up-Board für bestimmte Muskeln (Blauer Brustkorb, Rote Schulter, Gelber Rücken und Grüner Trizeps)
  • Paket enthalten: Support Board (64x20x2cm) x1; Griff x1paar
  • Tragbare, einfache Montage. Mit gepolsterten, rutschfesten Handgriffen.
  • Mit diesem innovativen Push-Up-System können Sie Kalorien und Kraft aufbauen und Sie durch ein Ganzkörper-Kraft- und Konditionstraining führen.
  • 100% Geld-zurück-Garantie: Sollte ein Qualitätsproblem oder ein Teil des Zubehörs fehlen, kontaktieren Sie uns bitte. Wir werden die Rückerstattung oder den Ersatz für Sie beim ersten Mal arrangieren.
AngebotBestseller Nr. 3
Perfect Fitness Erwachsene Liegestützgriffe Push Up V2
  • Gepolsterte Griffe für höchstenKomfort
  • Fließende Rotation, 30%mehr Kugeln im Radlagerin Kombination mit einerverstärkten Konstruktion
  • Rutschfeste Auflage
  • Sehr widerstandsfähigeKonstruktion, Gewichtskapazitätvon 181 kg
Bestseller Nr. 4
DreiWasser Unisex Push Up Brett, 9 in 1 Tragbare Pushup Ständer Heim Fitness Training für Männer/Frauen
  • 9 in 1 Push-up-Board: Das neue multifunktionale Push-up-Board mit 9 verschiedenen Anschlüssen auf jeder Seite und verschiedenen Lochkombinationen auf jeder Seite unterstützt Männer durch mehr Trainingsmethoden und trainiert verschiedene Muskeln
  • Beispiel 4 Trainingsmöglichkeiten: Vier farbcodierte Push-Board-Ziele für bestimmte Muskeln wie Blue Line-Brust, Red Line-Schultern und Green Line-Trizeps, Yellow Line-Back. Setzen Sie einfach den Griff in die gewünschte Position und es wird vorbei sein
  • Leicht und Tragbar: Sie müssen nicht ins Fitnessstudio gehen, Sie können Liegestütze zu Hause oder überall gemäß dem in den Anweisungen formulierten Fitnessplan machen. Dann bekommen Sie die perfekte Figur
  • Starker Griff & Premium Anti-Rutsch-Polster: Der Griff aus PP / ABS-Verbundkunststoff, Verstärkungsplattenkörper verstärkt den unteren Teil und ist mit einer maximalen Belastung von ca. 200 kg verstärkt. Handgriffe sind rutschfest und können ein Verrutschen verhindern, ohne sich um Schweiß sorgen zu müssen.
  • Push-up-Board-System: Es ist für Personen über 12 Jahre, Männer und Frauen, professionelles Fitnesspersonal und Amateur-Fitnessbegeisterte geeignet. Menschen, die die Oberkörperdefinition ausüben möchten, sind eine gute Wahl
Bestseller Nr. 5
Adkwse Liegestütze,Liegestützgriffe 2er-Set Liegestütz Griff mit rutschfeste,Professional Push Up Bars für Muskeltraining und Krafttraining(Rot)
  • 【Rutschfeste】Die Füße sind unten mit Gummi-Aufsätzen ausgestattet, um Abrutschen und Geräusche zu vermeiden; gleichzeitig schützen sie Ihren Boden vor Kratzern,die Stützgriffe auch bei mehreren
  • 【Schaumstoff Gepolsterte Griffe】Mit gepolsterten griffe liegen angenehm in den Händen, saugen den Schweiß auf und sind rutschfest. Trainieren auch das Sie Ihren Griff nicht verlieren und immer einen stabilen Halt haben – auch wenn Sie schwitzige Hände haben.
  • 【Einfach Mitzunehmen】Die Liegestützgriffe sind sehr leicht und zerlegbar,einfach mitzunehmen, platzsparend; leicht zu transportieren, zu verstauen und zu montieren, geeignet für Innen- und Außenbereich.
  • 【Perfektes Multifunktionstraining】Mit den Griffen für die perfekte Liegestütze trainieren Sie die unterschiedlichsten Muskelpartien wie Arm-, Schulter-,Bauchtraining,Rücken- und Brustmuskeln.
  • 【Anwendung】Die ergonomisch geformten Liegestützgriffe reduzieren den Druck auf Ihre Hände, Handgelenke und Ellenbogen bei der Durchführung der Liegestütze,Eignen sich sowohl für Männer als auch für Frauen. Vielseitig einsetzbar, egal ob zu Zuhause, im Büro, oder unterwegs auf der Reise
Bestseller Nr. 6
SGODDE 13 in 1 Push Up Board, Faltbare Liegestützgriffe Multifunktionale Liegestütze Brett, mit Widerstandsband Fitness Geräte, Gym Home Muscle Builder für Männer und Frauen
  • 【13 in 1 Push Up Board mit HANDGRIFF und RESISTANCE BANDS】mit 9 Übungsmethoden und 4 Trainingsmöglichkeiten. Faltbar - leicht zu trainieren allerorts. Rutschfeste Matte Gratis - macht sie sicherer. Können Ihre kalorien verbrennen und Kraft aufbauen und führt Sie durch ein Ganzkörper-Kraft- und Konditionstraining.
  • 【MULTI-ANGLE-TRAINING】 Farbcodiertes Push-up-Board mit mehreren Positionen und Winkeln zielt auf bestimmte Muskeln ab, trainiert Brust- und Bauchmuskeln, Armmuskeln und Latissimus dorsi (rote Schultern, gelber Rücken, grüner Trizeps).
  • 【2 RESISTANCE BAND】 Es besteht aus hochwertigem Naturlatex, der umweltfreundlich, langlebig und hochelastisch ist. In Verbindung mit Liegestützen können Sie Brust, Rücken, Hüften, Bauch, Schultern, Gliedmaßen usw. trainieren. Verstärkte Schnallen Die umgekehrte Designverbindung ist bequemer zu zerlegen.
  • 【FÜR JEDEN GEEIGNET】 Das SGODDE Push-up-Board-Set kann jedem helfen - Mann oder Frau, Profisportler oder Anfänger. Sie können das Set für Yoga, Aufwärmen vor dem Training, Krafttraining oder Rehabilitation in Physiotherapie verwenden.
  • 【12 Monate Garantie】Wenn Sie nicht mit ihm zufrieden sind. Kontaktieren Sie uns, 100% Erstattung, kein Risiko. Wir haben eine Verpflichtung für jeden Käufer 100% Zufriedenheit.
Bestseller Nr. 7
Fraser Fitness Push-up-Brett, 9-in-1 Multifunktions-Muscleboard, farbcodiertes Liegestützbrett für Heimtraining
  • Mit Workout-Blatt - Anleitung (ggf. nicht in deutscher Sprache). Unsere Mission ist es, den Menschen das Training zu erleichtern, denn das Workout-Blatt schlägt drei Fitness-Routinen mit dem Push-up-Brett vor. Es enthält auch einige allgemeine Ratschläge, die Sie beim Training beachten sollten und zeigt Ihnen die richtige Form für jeden Muskel.
  • Ausreden minimieren: Sie haben sich vor Monaten gesagt, dass Sie fitter werden wollen und es ist Zeit, Ausreden zu minimieren. Das Push-up-Board ist schnell zu montieren, einfach zu verstauen, vollständig tragbar und einfach zu bedienen, so dass Sie jetzt überall und jederzeit trainieren können.
  • Sparen Sie Zeit und Geld: Sie müssen sich nicht für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio festlegen und kostbare Zeit damit verbringen, ins Fitnessstudio zu fahren. Ihre Fitness-Reise kann direkt hier beginnen, sogar von dort aus, wo Sie gerade sitzen.
  • Tun Sie es für sich: Ihr Körper ist für Bewegung konzipiert, nicht für die zusätzliche Portion Pommes Frites. Fitness macht Sie nachweislich mental gesünder, glücklicher, konzentrierter, weniger gestresst, weniger anfällig für Krankheiten und hat viele andere Vorteile. Gesunder Körper, gesunder Geist.
  • Erreichen Sie ihre Fitness-Ziele: Lassen Sie Ihre Muskeln wachsen. Trainieren Sie Schultern, Trizeps, Brust und Rücken, indem Sie die Griffe in die entsprechenden farbcodierten Schlitze stecken, um die Muskeln zu trainieren, die Sie formen möchten, bringen Sie Ihr Herz zum Schlagen und lassen Sie Ihr Blut wallen.
Bestseller Nr. 8
SONGMICS Liegestützgriffe Liegestütz Griffe Fitness Push up bar SPU82S
  • Neuartiges Design - S-förmige Struktur für hohe Stabilität, die ergonomisch geformten Liegestützgriffe reduzieren den Druck auf Ihre Hände, Handgelenke und Ellenbogen bei der Durchführung der Liegestütze
  • Gut griffig - Mit Schaumpolster (hochdicht, doppelte Schicht, verdickt, mit Wellenprofil) umhüllt, liegen angenehm in den Händen, saugen den Schweiß auf und sind rutschfest. Somit können Sie Bewegungsabläufe stabil und effektiv ausführen; durchdachtes Design, man kann durch Farben einfach einen Unterschied zwischen dem Griff (orange-schwarz) und Gestell (schwarz) ausmachen
  • Gute Materialien - Runde Schutzkappe für Rohrende aus PVC; einbrennlackierte Stahlrohre, die Beschichtung ist sauber und glänzend, schützt das Metall darunter dauerhaft; leichtes Gewicht, elastisch und hohe Belastbarkeit
  • Praktisch - Keine Montage notwendig, direkt einsetzbar; einfach mitzunehmen, platzsparend; vielseitig einsetzbar, egal ob zu Zuhause, im Büro, oder unterwegs auf der Reise
  • Erfüllen ihren Zweck bestens - Durch den Einsatz der Griffe können Sie Ihre Liegestütze sauberer als vorher ausführen, und die Arm-, Schulter-, Rücken- und Brustmuskeln trainieren. Eignen sich sowohl für Männer als auch für Frauen. Für Abnehmen erzielt man einen guten Effekt durch ein Ausdauertraining in Kombination mit strengem Ernährungsplan
AngebotBestseller Nr. 9
Liegestützgriffe, Push Up Stand Bar, Griffe Liegestütze, Fitness, Gymnastik, Brusttraining, Body Building Zubehör mit Stahl & Schaumstoffgriff für Männer und Frauen,1 Paar (Black)
  • ➤ Weicher und komfortabler Schaumstoffgriff über einem stahlrohr für den Dauereinsatz (stabiler und langlebiger als Kunststoff)
  • ➤ Antirutsch, Starke und breitere Basis für mehr Stabilität bei gleichzeitigem Schutz der Oberfläche des Bodens
  • ➤ Sehr leicht und zerlegbar, leicht zu transportieren, leicht zu verstauen und zu montieren, geeignet für den Innen- und Außenbereich. 【please put the pipes into the bottom parts of the bases to avoid shaky, make sure the whole push up bars are stable before exercise】
  • ➤ Paar Liegestütz-Ständer (24*16*15cm je Stück/ 343g*2 / Tragfähigkeit: 200kg)
  • ➤ Steigern Sie die Intensität Ihres Liegestütz-Trainings. Durch die Nutzung Liegestütz-Ständer wird eine größere Dehnung und stärkere Kontraktion von Brust, Schultern und Trizeps erreicht. Durch diese Liegestützhilfe haben Ihre Handgelenke werden nicht strapaziert und Sie beugen Verletzungen vor
Bestseller Nr. 10
UMI. by Amazon - Liegestützgriffe Push up Griffe Push Up Bar Schräg Gestaltetes Design aus Metall Gemacht
  • 【Dickeres Stahlrohr für eine lange Lebensdauer】 PROIRON liegestützgriffe besteht aus einem 1,5 mm dicken Stahlrohr, das sicherer und haltbarer als PVC-Material liegestützgriffe ist. Die Gewichtsbelastung beträgt 300 kg.
  • 【Spezielles 15-Grad-Neigungsdesign】 Reduziert den Druck auf Ihr Handgelenk und schützt das Handgelenk. Die Neigung des Winkels um 15 Grad ermöglicht einen größeren Bewegungsbereich und erleichtert die Stimulation der Muskeln. Ermöglichen Sie eine größere Dehnung und eine stärkere Kontraktion von Brust, Schultern und Trizeps.
  • 【Stabil und ohne Beschädigung des Bodens.】 Robuste Basis mit rutschfestem TPR-Material für zusätzliche Stabilität und ohne Beschädigung des Bodens.
  • 【Einfach zu montieren und tragbar.】 Abnehmbar, leicht zu tragen und zu lagern. push up griffe ist auch geschäftlich oder auf Reisen leicht zu transportieren, sodass Sie sich an Ihren Fitnessplan halten können.
  • 【Bequemer Schaumstoffgriff】 Bequemer und rutschfester Griff. Zweischichtige Wellschaumgriffe sorgen für einen bequemen und weichen Griff, der auch beim Schwitzen nicht verrutscht.

Letzte Aktualisierung am 3.08.2020 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Worauf es ankommt

Zwei Dinge sind besonders wichtig. Zum einen die Füße der Stützen die mit dem Boden in Kontakt kommen. Zum anderen die eigentlichen Griffe selbst. Die Liegestütz-Griffe sollten den Untergrund nicht beschädigen. Gummierte Standfüße sind optimal, da diese auch auf glatten Untergründen und Böden wie Laminat nicht wegrutschen. Das wäre beim Training nicht nur nervraubend, sondern auch gefährlich, da man sich hierbei verletzen könnte. Kunststoff oder Metall hingegen könnte bei empfindlichen Böden für Kratzer und Macken sorgen wenn man nicht aufpasst. Sollte man auf eine Variante ohne Gummifüße zurückgreifen, kann man natürlich eine Fitnessmatte, einen Teppich oder eine andere Unterlage die nicht davonrutschen kann verwenden um dieses Problem zu vermeiden. Ganz wichtig ist auch, dass die Griffe das Körpergewicht möglichst gleichmäßig auf dem Boden verteilen und absolut stabil stehen. Macht man seine Liegestütze, darf nichts wackeln oder umkippen. Auch hier darf keine Verletzungsgefahr bestehen. Eine stabile Konstruktion ist sehr wichtig. Sollte diese aus mehreren Bauteilen bestehen die man vor dem Workout zusammenstecken oder -schrauben muss, müssen diese fest und sicher miteinander verbunden werden können ohne dass sich eines davon selbständig macht. Am wichtigsten ist aber der eigentliche Griff. Das ist der Teil der Liegestützgriffe, welchen man bei der Übungsausführung umgreift. Er sollte möglichst ergonomisch sein und keine Schmerzen verursachen. Meist handelt es sich um einen gummierten Griff oder einen Schaumstoff der entsprechend um die Stange des Griffes gewickelt ist. Auch Kunststoffausführungen gibt es. Viele der Griffe haben keine glatte Struktur sondern Rillen. Diese sorgen für einen angenehmen Grip und verhindern, dass man abrutscht. Bei schlechten Griffen für Liegestütze setzt früher oder später Materialermüdung ein und der Griff löst sich auf. Hier sollte man keine Kompromisse machen. Neben Modellen die wie ein umgedrehtes U mit Füßen aussehen sind auch drehbare Push Up Griffe populär. Diese sind kreisförmig und lassen sich schnell und einfach während man Liegestütze macht einfach drehen. So kann man die Position der Hände um bis zu 180 Grad ändern und den Push Ups so etwas mehr Würze verleihen. Für welche Ausführung man sich auch entscheidet – die meisten sind mit einer einfachen Variante bestens bedient. Man könnte die Trainingstools auch einfach selber machen – bei den günstigen Preisen lohnt sich dies in der Regel aber nicht.