Die Top #10 Liegestützgriffe

Liegestütze sind kein Hexenwerk. Man kann sie überall ausführen. Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs – Mit dieser Übung lassen sich Brust, Schultern und Trizeps sowie zahlreiche weitere Muskeln die mitwirken effektiv trainieren. Der Klassiker verlangt den Handgelenken aber einiges ab. Problematisch ist vor allem das aufsetzen der Handflächen auf den Boden. Hierbei wird das Gelenk geknickt und wenn das Körpergewicht darauf lastet, entstehen bei nicht Wenigen Schmerzen. Deutlich angenehmer ist das Workout mit Liegestützgriffen. Mit ihnen lassen sich diese Probleme in den meisten Fällen vermeiden und man muss nicht auf die bewährte Übung verzichten. Die Accessoires sind nicht nur kompakt und leicht, sondern auch noch besonders günstig. Die beliebtesten Liegestütztgriffe auf Amazon findest du in der folgenden Bestseller-Liste:

Bestseller Nr. 1
LIANA IRWIN 9 in 1 Push Up Rack Board,liegestützen Trainer Push Up Board Muskeltraining System mit Ständer - Liegestützgriffe Krafttraining Turnhalle Fitnessgeräte
  • Premium, gepolsterte, rutschfeste Handgriffe.
  • Push Up ist ein innovatives farbcodiertes Push-upboard-Trainingssystem, das den gesamten Oberkörper (Brust, Schultern, Rücken und Arme stärkt und formt und gleichzeitig den gesamten Kern einschließt.
  • Unterschiedlich farbcodiertes Push-Up-Board für bestimmte Muskeln (Blauer Brustkorb, Rote Schulter, Gelber Rücken und Grüner Trizeps)
  • Verbrennen Sie Kalorien und bauen Sie Kraft mit diesem innovativen Liegestützsystem, das Sie durch ein Ganzkörper-Kraft- und Konditionstraining führt.
  • Tragbare, einfache Montage und Lagerung.
Bestseller Nr. 2
SONGMICS Liegestützgriffe Liegestütz Griffe Fitness Push up bar SPU82S
  • Neuartiges Design - S-förmige Struktur für hohe Stabilität, die ergonomisch geformten Liegestützgriffe reduzieren den Druck auf Ihre Hände, Handgelenke und Ellenbogen bei der Durchführung der Liegestütze
  • Gut griffig - Mit Schaumpolster (hochdicht, doppelte Schicht, verdickt, mit Wellenprofil) umhüllt, liegen angenehm in den Händen, saugen den Schweiß auf und sind rutschfest. Somit können Sie Bewegungsabläufe stabil und effektiv ausführen; durchdachtes Design, man kann durch Farben einfach einen Unterschied zwischen dem Griff (orange-schwarz) und Gestell (schwarz) ausmachen
  • Gute Materialien - Runde Schutzkappe für Rohrende aus PVC; einbrennlackierte Stahlrohre, die Beschichtung ist sauber und glänzend, schützt das Metall darunter dauerhaft; leichtes Gewicht, elastisch und hohe Belastbarkeit
  • Praktisch - Keine Montage notwendig, direkt einsetzbar; einfach mitzunehmen, platzsparend; vielseitig einsetzbar, egal ob zu Zuhause, im Büro, oder unterwegs auf der Reise
  • Erfüllen ihren Zweck bestens - Durch den Einsatz der Griffe können Sie Ihre Liegestütze sauberer als vorher ausführen, und die Arm-, Schulter-, Rücken- und Brustmuskeln trainieren. Eignen sich sowohl für Männer als auch für Frauen. Für Abnehmen erzielt man einen guten Effekt durch ein Ausdauertraining in Kombination mit strengem Ernährungsplan
Bestseller Nr. 3
Perfect Fitness Erwachsene Liegestützgriffe Push Up V2
  • Gepolsterte Griffe für höchstenKomfort
  • Fließende Rotation, 30%mehr Kugeln im Radlagerin Kombination mit einerverstärkten Konstruktion
  • Rutschfeste Auflage
  • Sehr widerstandsfähigeKonstruktion, Gewichtskapazitätvon 181 kg
AngebotBestseller Nr. 5
Liegestützgriffe, Push Up Stand Bar, Griffe Liegestütze, Fitness, Gymnastik, Brusttraining, Body Building Zubehör mit Edelstahlstange & Schaumstoffgriff für Männer und Frauen,1 Paar (Black)
  • Weicher und komfortabler Schaumstoffgriff über einem Edelstahlrohr für den Dauereinsatz (stabiler und langlebiger als Kunststoff)
  • Starke und breitere Basis mit Antirutschgummi für mehr Stabilität bei gleichzeitigem Schutz der Oberfläche des Bodens
  • Sehr leicht und zerlegbar, leicht zu transportieren, leicht zu verstauen und zu montieren, geeignet für den Innen- und Außenbereich
  • Paar Liegestütz-Ständer (24*16*15cm je Stück/ 343g*2 / Tragfähigkeit: 300kg)
  • Steigern Sie die Intensität Ihres Liegestütz-Trainings. Durch die Nutzung Liegestütz-Ständer wird eine größere Dehnung und stärkere Kontraktion von Brust, Schultern und Trizeps erreicht. Durch diese Liegestützhilfe haben Ihre Handgelenke werden nicht strapaziert und Sie beugen Verletzungen vor
Bestseller Nr. 6
CHRISTY HARRELL Push Up Ständer, 9-in-1-Bodybuilding Push Up Board Multifunktionales Muskeltraining System Mit Ständer Fitnessgerät Indoor Arm Training Equipment Outdoor Bauchmuskel-Übungszubehör
  • - Tragbare, einfache Montage und Lagerung
  • - Premium, gepolsterte, rutschfeste Handgriffe
  • - Verbrennen Sie Kalorien und stärken Sie sich mit diesem innovativen Liegestütz, das Sie durch ein Ganzkörper-Kraft- und Konditionstraining führt.
  • - Verschiedene farbcodierte Push-up-Boards zielen auf bestimmte Muskeln ab (Blauer Brustkorb, Rote Schultern, Gelber Rücken und Grüner Trizeps).
  • - Hochleistungs-Push-up-Board-System "Plug & Press" mit mehreren Positionen und Winkeln, die die Definition des Oberkörpers formen und maximieren.
Bestseller Nr. 7
HORIZON Sports Premium Liegestützgriffe, Push up Bar mit edlem Design aus Edelstahl ! Liegestütze Griff optimal für Calisthenics, Outdoor Workout, Body Building!
  • Modernes Design - Das S-förmige Design aus rostfreien Stahl kombiniert Stabilität mit geringem Gewicht. - Durch die Griffe werden die Gelenke entlastet. sodass die Ausführung deutlich angenehmer und (gelenks-) schonender ist. - Aufgrund des Designs und des geringen Gewichts sind sie optimal zum mitnehmen geeigent.
  • Trainiert mehrere Muskeln gleichzeitig - Das Training mit dem Liegestützgriffen beansprucht den Trizeps, den Brustmuskel sowie die Schulter und Teile der Rückenmuskulatur.
  • Rutschfest und Griffig - Das Schaumpolster mit geriffelten Muster sorgt für einen ergonomischen, festen Griff beim Benutzen der Liegestützgriffe. - Die Griffe stehen jeweils auf zwei rutschfesten Schaumpolstern, die die Liegestützgriffe auf dem Boden fixieren, sodass sauber und effektiv trainiert werden kann.
  • Training mit dem eigenen Körpergewicht -Die Liegestützgriffe eignen sich ebenfalls für Calisthenics und können bei verschiedenen Übungsformen wie zum Beispiel dem V - und L -Sit verwendet werden
  • Garantiert die Verbesserung der Ausführung von Liegestützen
Bestseller Nr. 8
Bestseller Nr. 9
BeneU Push Up Board Das Ultra Push 14-in-1-System Push-Up-Bracket Board Portable Multifunktionales Muskeltraining System Mit Ständer Fitnessgerät Indoor Arm Training Equipment Outdoor Bauchmuskel
  • Verschiedene farbcodierte Push-up-Boards zielen auf bestimmte Muskeln ab: blaue Brust, rote Schultern, gelber Rücken und grüner Trizeps.
  • Hochleistungs-Push-Up-Board-System "Plug & Press" mit mehreren Positionen und Winkeln, die die Definition des Oberkörpers formen und maximieren.
  • Dieses 14-in-1-Push-up-Board ist ein innovatives, farbcodiertes Push-up-Board-Trainingssystem, das Ihren gesamten Oberkörper stärkt und formt und auf bestimmte Muskeln wie Brust, Schultern, Rücken und Trizeps abzielt.
  • Maximiert die allgemeine Kraft und Ausdauer des Oberkörpers und ist für alle Fitnessstufen ausgelegt. Größe: über 60,8 * 18,5 * 2 cm / 23,93 * 7,28 * 0,78 zoll. Tragbar, einfache Montage und Lagerung.
  • Verbrenne Kalorien und stärke dich mit diesem innovativen Push-up-System, das dich durch ein Ganzkörper-Kraft- und Konditionstraining führt.
AngebotBestseller Nr. 10
Umi. by Amazon - Liegestützgriffe Liegestütz Griffe, 3 in 1 Multifunktional Push up Stand Bar Liegestütze Erwachsene Liegestützgriffe
  • 【3 in 1 Bauchrolle】 Dieses Produkt kann als Bauchrolle, Liegestützgriffe und Armtrainer verwendet werden.
  • 【Sicherere Liegestützgriffe】 Das Produkt ist mit 2 Bremsmatten ausgestattet, durch die die Liegestützgriffe am Platz gehalten werden, während Sie Ihre Liegestützen ausführen. Befestigung am Boden mittels Saugfuß.
  • 【Stärkere push up griffe für bis zu 600 kg Belastung】 Diese push up griffe verfügen über eine stabile Dreiecksstruktur. Der Hauptteil der Griffe besteht aus legiertem Stahlrohr, wodurch dieses Produkt einem Gewicht von bis zu 600 kg standhält.
  • 【Komfortabler Griffbezug】Dieser Bauchroller zeichnet sich durch seine weiche, schweißabsorbierende Griffabdeckung aus, die dem Benutzer ein angenehmes Trainingserlebnis bietet.
  • 【Hochwertiges, stummes Rad】 Das Rad dieses Produkts ist mit einer PU-Anti-Rutsch-Schicht, einer stoßdämpfenden Schicht und einer metallenen Anti-Druck-Schicht ausgestattet. Es ist extrem elastisch, abriebfest, leise und sanft zu Ihrem Fußboden.

Letzte Aktualisierung am 16.11.2019 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Worauf es ankommt

Zwei Dinge sind besonders wichtig. Zum einen die Füße der Stützen die mit dem Boden in Kontakt kommen. Zum anderen die eigentlichen Griffe selbst. Die Liegestütz-Griffe sollten den Untergrund nicht beschädigen. Gummierte Standfüße sind optimal, da diese auch auf glatten Untergründen und Böden wie Laminat nicht wegrutschen. Das wäre beim Training nicht nur nervraubend, sondern auch gefährlich, da man sich hierbei verletzen könnte. Kunststoff oder Metall hingegen könnte bei empfindlichen Böden für Kratzer und Macken sorgen wenn man nicht aufpasst. Sollte man auf eine Variante ohne Gummifüße zurückgreifen, kann man natürlich eine Fitnessmatte, einen Teppich oder eine andere Unterlage die nicht davonrutschen kann verwenden um dieses Problem zu vermeiden. Ganz wichtig ist auch, dass die Griffe das Körpergewicht möglichst gleichmäßig auf dem Boden verteilen und absolut stabil stehen. Macht man seine Liegestütze, darf nichts wackeln oder umkippen. Auch hier darf keine Verletzungsgefahr bestehen. Eine stabile Konstruktion ist sehr wichtig. Sollte diese aus mehreren Bauteilen bestehen die man vor dem Workout zusammenstecken oder -schrauben muss, müssen diese fest und sicher miteinander verbunden werden können ohne dass sich eines davon selbständig macht. Am wichtigsten ist aber der eigentliche Griff. Das ist der Teil der Liegestützgriffe, welchen man bei der Übungsausführung umgreift. Er sollte möglichst ergonomisch sein und keine Schmerzen verursachen. Meist handelt es sich um einen gummierten Griff oder einen Schaumstoff der entsprechend um die Stange des Griffes gewickelt ist. Auch Kunststoffausführungen gibt es. Viele der Griffe haben keine glatte Struktur sondern Rillen. Diese sorgen für einen angenehmen Grip und verhindern, dass man abrutscht. Bei schlechten Griffen für Liegestütze setzt früher oder später Materialermüdung ein und der Griff löst sich auf. Hier sollte man keine Kompromisse machen. Neben Modellen die wie ein umgedrehtes U mit Füßen aussehen sind auch drehbare Push Up Griffe populär. Diese sind kreisförmig und lassen sich schnell und einfach während man Liegestütze macht einfach drehen. So kann man die Position der Hände um bis zu 180 Grad ändern und den Push Ups so etwas mehr Würze verleihen. Für welche Ausführung man sich auch entscheidet – die meisten sind mit einer einfachen Variante bestens bedient. Man könnte die Trainingstools auch einfach selber machen – bei den günstigen Preisen lohnt sich dies in der Regel aber nicht.