Die Top #10 Liegestützgriffe

Liegestütze sind kein Hexenwerk. Man kann sie überall ausführen. Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs – Mit dieser Übung lassen sich Brust, Schultern und Trizeps sowie zahlreiche weitere Muskeln die mitwirken effektiv trainieren. Der Klassiker verlangt den Handgelenken aber einiges ab. Problematisch ist vor allem das aufsetzen der Handflächen auf den Boden. Hierbei wird das Gelenk geknickt und wenn das Körpergewicht darauf lastet, entstehen bei nicht Wenigen Schmerzen. Deutlich angenehmer ist das Workout mit Liegestützgriffen. Mit ihnen lassen sich diese Probleme in den meisten Fällen vermeiden und man muss nicht auf die bewährte Übung verzichten. Die Accessoires sind nicht nur kompakt und leicht, sondern auch noch besonders günstig. Die beliebtesten Liegestütztgriffe auf Amazon findest du in der folgenden Bestseller-Liste:

Bestseller Nr. 1
HCFGS Liegestützgriffe, Professional Liegestütze mit rutschfeste, Push Up Bars für Fitness, Gymnastik, Muskeltraining und Krafttraining (rot)
  • 【Neuartiges Design】Die Professional Liegestützgriffe mit Gummi-Aufsätzen ausgestattet, hohe Stabilität, um Abrutschen schützen sie Ihren Boden vor Kratzern und Geräusche zu vermeiden.
  • 【Sicherheit & Rutschfest】 Die ergonomisch geformten Liegestütze reduzieren den Druck auf Ihre Hände, Handgelenke und Ellenbogen bei der Durchführung der Liegestütze.
  • 【Schaumstoff Gepolsterte Griffe】Mit gepolsterten griffe liegen angenehm in den Händen,saugen den Schweiß auf und sind rutschfest stabiler und langlebiger als Kunststoff.
  • 【Einfach Mitzunehmen】Die Liegestützgriffe einfach mitzunehmen und zerlegbar, leicht zu transportieren, zu verstauen und zu montieren, vielseitig einsetzbar, egal ob zu Zuhause, im Büro, oder unterwegs auf der Reise.
  • 【Multifunktionstraining】Mit den Griffen für die perfekte Liegestütze trainieren Sie und die Arm, Schulter, Rücken und Bauchtraining, Brustmuskeln trainieren . Eignen sich sowohl für Männer als auch für Frauen.
Bestseller Nr. 2
Adkwse Liegestütze,Liegestützgriffe 2er-Set Liegestütz Griff mit rutschfeste,Professional Push Up Bars für Muskeltraining und Krafttraining(Blau)
  • 【Abrutschen】Die Füße sind unten mit Gummi-Aufsätzen ausgestattet, um Abrutschen und Geräusche zu vermeiden; gleichzeitig schützen sie Ihren Boden vor Kratzern,die Stützgriffe auch bei mehreren Wiederholungen standfest und Sie können Ihr Hauptaugenmerk auf Kraft und Definition setzen.
  • 【Schaumstoff Gepolsterte Griffe】Mit gepolsterten griffe liegen angenehm in den Händen, saugen den Schweiß auf und sind rutschfest. Trainieren auch das Sie Ihren Griff nicht verlieren und immer einen stabilen Halt haben – auch wenn Sie schwitzige Hände haben.
  • 【Einfach Mitzunehmen】Die Liegestützgriffe sind sehr leicht und zerlegbar,einfach mitzunehmen, platzsparend; leicht zu transportieren, zu verstauen und zu montieren, geeignet für Innen- und Außenbereich.
  • 【Perfektes Multifunktionstraining】Mit den Griffen für die perfekte Liegestütze trainieren Sie die unterschiedlichsten Muskelpartien wie Arm-, Schulter-, Rücken- und Brustmuskeln.
  • 【Anwendung】Die ergonomisch geformten Liegestützgriffe reduzieren den Druck auf Ihre Hände, Handgelenke und Ellenbogen bei der Durchführung der Liegestütze,Eignen sich sowohl für Männer als auch für Frauen. Vielseitig einsetzbar, egal ob zu Zuhause, im Büro, oder unterwegs auf der Reise
Bestseller Nr. 3
24 in 1 Liegestütze Brett, Push Up Board Multifunktions Tragbare mit Rutschfester Liegestützgriffe, Ausgestattet mit 2 Widerstandsbänder und 16 Rutschfestes Pad für Männer Frauen Hometrainingsgeräte
  • Systematisches Muskeltraining: 24-in-1-Multifunktions Push up Board, das Trainingsboard hat 4 verschiedene Farben für bestimmte Muskelgruppen festgelegt (rot für Schulter, blau für Brust, grün für Trizeps und gelb für Trapezius). Verbrennen Sie Kalorien und bauen Sie Kraft auf mit diesem innovativen Pushup-System, das Sie durch ein Ganzkörper-Kraft- und Konditionstraining führt, es kann effektiv Schultermuskeln, Brustmuskeln, Trizeps und Wirbelsäule trainieren usw.
  • Hohe Stabilität und Robustes Material: Das BIOSCEN Liegestütze Brett besteht aus robustem ABS-Material mit einer Tragfähigkeit von bis zu 300 kg, der rutschfeste Silikongriff ist bequemer, wenn er lange gehalten wird. Das rutschfeste Polster an der Unterseite kann verhindern, dass das Trainingsbrett während des Trainings rutscht, was einen sicheren und zuverlässigen Schutz während des Trainings für Ihr tägliches Training bietet.
  • Innovativer Liegestütze Sport: Verbrennen Sie Kalorien und bauen Sie Kraft auf mit diesem innovativen Liegestütze System, das Sie durch ein Ganzkörper-Kraft- und Konditionstraining führt. Im Vergleich zu herkömmlichen Liegestützen kann das Liegestützbrett direkten Handflächendruck auf den Boden und Bandschäden durch Gelenkkompression vermeiden. Gleichzeitig können Sie Ihren Körperdruck während des Trainings senken, wodurch Sie Ihre Muskeln effektiver dehnen und trainieren können.
  • Einfach zu Bedienen und Bequem zu Tragen: Sie führen einfach die mitgelieferten liegestützgriffe in die farbcodierten Positionen des Trainingsboards ein, um eine bestimmte Muskelgruppe zu trainieren; das multifunktionale Muskel Board ist leicht und zusammenklappbar, wo immer Sie möchten getragen werden; mit dem detaillierten Trainingsplan in unseren Produkthandbüchern, können Sie Ihre Zielmuskeln trainieren ohne ins Fitnessstudio oder von einem Fitnesstrainer gehen zu müssen.
  • Perfektes Heimtrainings-Kit: Das BIOSCEN Push Up Board Set enthält 1 X liegestütze brett + 2 X liegestützgriffe + 2 X widerstandsbänder + 16 X rutschfestes pad + 1X bedienungsanleitung. Naturlatex-Widerstandsbänder mit hoher Elastizität, mit denen Sie die Muskelspannung in mehrere Richtungen besser kontrollieren können, sie können auch für Kraft- und Flexibilitätstraining wie Fitness, Gewichtsverlust, Yoga, Pilates usw. verwendet werden.
Bestseller Nr. 4
Adkwse Liegestütze Brett, 12 in 1 Push Up Board Farbcodiertes Liegestützgriffe Faltbare Liegestützbrett Gymgrizzly Push-up-Brett Multifunktions-Muscleboard für Männer/Frauen Heimtraining
  • 【Sicherheit & Rutschfest】 Gummi Anti-Rutsch-Griff erhöhte Reibung für Adkwse Push Up Rack Board, 16 anti Rutschnoppen anbringt Im liegestützgriffe board Paket. Liegestützgriffe ist ein verrutschen des Brett während des trainings ausgeschlossen, es werden durch die Griffe nicht unnötig falsch belastet.
  • 【12 in 1 Farbcodiertes Liegestützbrett】 Mit 11 Verbindungspfaden kann jedes Teil rundum mit Strom versorgt werden (Blue-Brust, rote Schultern, gelber Rücken und grüner Trizeps). Push-up-Brett die beiden Griffe können in verschiedene Positionen und Winkel umgestellt werden, die die Oberkörpermuskulatur formen und maximieren. Gleichzeitig erhalten Sie in diesem Prozess stärkere Bauchmuskellinien.
  • 【Schutz der Handgelenke】 Gute Zusatz zum regulären Training, Adkwse push up board solider Ersatz für ein Homework Zuhause. Im Vergleich zu auf dem Boden, Aber echt schöne Sache, die vor allem die Handgelenke schont. Fitness macht Sie nachweislich mental gesünder, glücklicher, konzentrierter, weniger gestresst, weniger anfällig für Krankheiten und hat viele andere Vorteile.
  • 【Faltbare & Tragbar】Produktgröße: vor dem Falten: 64 * 20 * 5 cm; nach dem Falten: 32 * 20 * 10 cm. Ihre Fitness-Reise kann direkt hier beginnen, sogar von dort aus, wo Sie gerade sitzen.
  • 【Sparen Sie Zeit und Geld】Sie müssen sich nicht für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio festlegen und kostbare Zeit damit verbringen ins Fitnessstudio zu fahren. Adkwse Push Up Board ist für alle die gerne Sport machen, eine sehr gute Alternative um einen Ausgleich von der Sportpause zu bekommen.
Bestseller Nr. 5
SONGMICS 1 Paar Liegestützgriffe aus Stahl, Push-Up Bar, Griffe mit Schaumstoffbezug, schwarz SPU26BK
  • BODYBUILDING JEDERZEIT UND ÜBERALL: Möchten Sie wissen, wie Ihre Freunde, die zu beschäftigt sind, um ins Fitnessstudio zu gehen, sich fit halten? Mit dem SONGMICS Gerät können Sie jederzeit trainieren und die Brustmuskeln sowie Ihren Rumpf stärken; Zeitmangel ist also endlich kein Grund mehr, das Training sausen zu lassen
  • HÄLT ÜBER VIELE JAHRE HINWEG: Die lackierten Rohre sind aus 1,2 mm dickem Stahl gefertigt; die H-Form der Trainingsgeräte sorgt für eine gleichmäßige Gewichtsverteilung und schützen Ihre Handgelenke vor Überlastung
  • RUTSCHFEST & BODENSCHONEND: Die Füße sind unten mit TPR-Gummi-Aufsätzen ausgestattet, um Abrutschen und Geräusche zu vermeiden; gleichzeitig schützen sie Ihren Boden vor Kratzern
  • GRIFFE MIT ANGENEHMEM SCHAUMSTOFFBEZUG: Die Griffe liegen gut in der Hand und ein Abrutschen wird effektiv vermieden, so dass auch schwitzige Hände kein Problem sind; Legen Sie los und verbrennen Sie Ihre Kalorien mit unseren Liegestützen!
  • 100% ZUFRIEDENHEITSGARANTIE: SONGMICS bietet Ihnen professionellen Kundenservice vor und nach dem Bestellen. Überlegen Sie nicht lange und schlagen Sie einfach zu!
AngebotBestseller Nr. 6
Liegestützgriffe Liegestütze Griffe Abnehmbar Tragbarer Push Up Grips mit Weiches Eva-Kissen Rutschfester Gummi, Parallettes Krafttraining Zuhause Fitness Geräte für Arm Brustmuskel 2er/Set
  • Liegestütze sind grundübungen kraftraining, Verwendung von Liegestützgriffe verbessert das Training und schützt das Handgelenk. Für Anfänger wissen sie normalerweise nicht, wie sie sich während des Trainings schützen sollen, für Meister ist das Streben nach besseren Trainingsergebnissen.
  • Ergonomisches Fitness Zubehör - Liegestützgriffe ist stabiler als die herkömmliche S-Typ-Unterstützung mit einem Neigungswinkel von 15 Grad, der die Widerstandsrichtung ändert und den Trainingseffekt wieder verstärkt.
  • Rutschfester Basis - Der Liegestütz hat eine rutschfeste Basis, um Unfälle während des Trainings zu vermeiden; Sichere sportgeräte zuhause erfordern keine zusätzliche professionelle Überwachung.
  • Tragbar Sportgeräte - Abnehmbar trainingsgeräte für das ausdauertraining und grundübungen krafttraining; leicht zu zerlegen, leicht zu tragen, geeignet für den gym oder home workout.
  • Hochwertige Materialien - Technische kunststoffe material, mit einem weichen EVA-Pad, Schützen sie Ihre hände.(Wenn Sie während des Trainings mit unseren Produkten unzufrieden sind, können Sie uns jederzeit kontaktieren. Wir werden Ihnen eine Rückerstattung gewähren und Ihnen zuhören Produktempfehlungen)
Bestseller Nr. 7
SONGMICS Liegestützgriffe Liegestütz Griffe Fitness Push up bar SPU82S
  • Neuartiges Design - S-förmige Struktur für hohe Stabilität, die ergonomisch geformten Liegestützgriffe reduzieren den Druck auf Ihre Hände, Handgelenke und Ellenbogen bei der Durchführung der Liegestütze
  • Gut griffig - Mit Schaumpolster (hochdicht, doppelte Schicht, verdickt, mit Wellenprofil) umhüllt, liegen angenehm in den Händen, saugen den Schweiß auf und sind rutschfest. Somit können Sie Bewegungsabläufe stabil und effektiv ausführen; durchdachtes Design, man kann durch Farben einfach einen Unterschied zwischen dem Griff (orange-schwarz) und Gestell (schwarz) ausmachen
  • Gute Materialien - Runde Schutzkappe für Rohrende aus PVC; einbrennlackierte Stahlrohre, die Beschichtung ist sauber und glänzend, schützt das Metall darunter dauerhaft; leichtes Gewicht, elastisch und hohe Belastbarkeit
  • Praktisch - Keine Montage notwendig, direkt einsetzbar; einfach mitzunehmen, platzsparend; vielseitig einsetzbar, egal ob zu Zuhause, im Büro, oder unterwegs auf der Reise
  • Erfüllen ihren Zweck bestens - Durch den Einsatz der Griffe können Sie Ihre Liegestütze sauberer als vorher ausführen, und die Arm-, Schulter-, Rücken- und Brustmuskeln trainieren. Eignen sich sowohl für Männer als auch für Frauen. Für Abnehmen erzielt man einen guten Effekt durch ein Ausdauertraining in Kombination mit strengem Ernährungsplan
Bestseller Nr. 8
Liegestützgriffe 2er Set, Handstand Stütze mit ergonomischem Design,schweißabsorbierende Pushup Handles, Push Up Bars optimal für Zuhause krafttraining & Muskeltraining
  • Normale Liegestütze gehören jetzt der Vergangenheit an. Um eine höhere Effektivität und bessere Trainingsergebnisse zu erzielen, Haben wir dieses robuste Design von Staminum-Liegestützgriffe entwickelt, die bis zu 150 kg Gewicht tragen können.
  • Reduzieren Sie die Belastung Ihrer Handgelenke mit unserem Produkt, zusammen mit unseren schweiß absorbierenden Schaumstoffgriffen, die für Stabilität sorgen, und hochwertigen PVC-Stangen, die sehr leicht sind.
  • Machen Sie mehr Liegestütze !! Unsere Krafttrainingsstangen können jederzeit und überall verwendet werden, sodass Sie Ihren Körper perfekt formen können. Das Push-up-Trainingsgerät ist ideal für das Training im Innen- oder Außenbereich und kann auf praktisch jeder Oberfläche, verwendet werden.
  • Ein sehr leichtes und kompaktes Design, bei dem Sie sie einfach ausbauen und zusammenbauen und buchstäblich in jede Tragetasche packen können
  • lebenslange Garantie - Wenn Sie aus irgendeinem Grund mit der Qualität oder Leistung von diesem Trainingsgerät nicht zufrieden sind, lassen Sie es uns jederzeit wissen und wir werden uns freuen, die Dinge für Sie zu klären.
Bestseller Nr. 9
PULLUP & DIP Liegestützgriffe mit ergonomischem Holz Griff und hochbelastbarem Stahl - rutschfeste Push-Up Bars Handstandbarren für Krafttraining und Calisthenics
  • ✅ ERGONOMISCHER GELENKSCHONENDER HOLZ GRIFF: Keine Handgelenkschmerzen mehr durch unnatürliches Einknicken der Handgelenke! Der speziell angefertigte ergonomische Holzgriff aus Buchenholz ist perfekt auf deine Hand abgestimmt, schont deine Handgelenke und bietet im Vergleich zu dünnen Stahl- oder Plastikrohren einen perfekten Griff auch bei Schweißhänden.
  • ✅ KEIN BILLIGES PLASTIK ODER SCHAUMSTOFF: Trainiere 100% sicher! Wir setzen bei unseren Liegestützgriffen bewusst auf hochwertige Qualität aus Holz und Stahl, anstatt auf billiges Plastik. Kein Stinken von mit Schweiß vollgesaugten Schaumstoffgriffen dank hochwertigem rutschfesten Buchenholz Griff. Die hochbelastbaren Füße aus Stahl bieten dir extreme Stabilität und einen sicheren Stand ohne Wackeln! Maximale Belastung: 200 kg
  • ✅ STÄRKUNG DES OBERKÖRPERS & ZUSÄTZLICHER TRAININGSEFFEKT: Mit den Push-Up Bars trainierst du gezielt deinen Oberkörper und baust effektiv deine Brust, Schulter und Trizeps Muskulatur auf. Sie verlängern deine Bewegungsamplitude und bieten dir durch die vergrößerte Abwärtsbewegung einen zusätzlichen Trainingseffekt. Komplett montiert, sodass du direkt mit dem Training loslegen kannst.
  • ✅ VIELSEITIGE ÜBUNGEN & ÜBUNGSGUIDE: Die Liegestützgriffe ermöglichen dir ein vielseitiges Körpergewichts Training und eignen sich für Übungen wie Liegestütze in vielen Variationen, einarmige Push-Ups, Dips im Sitzen oder als Handstandbarren. Inkl. gratis Übungsguide als eBook.
  • ✅ FESTER STAND & MODERNES DESIGN: Spezielle Anti-Rutsch Pads schonen den Boden und bieten einen sicheren Stand für dein Training, sowohl zu Hause, im Studio als auch im outdoor Bereich. Das moderne handliche Design ist ein echter Hingucker und ermöglicht dir den Transport im Rucksack zu deiner Trainings-Location.
Bestseller Nr. 10
WeyTy Liegestützgriffe, 2er Liegestütze Push Up Stand Bar Liegestütz Griffe Sport Griffe für Starke Schultern/Arme/Rücken/Bauchmuskeln für Männer und Frauen, Standhält 180kg (Schwarz1)
  • Modernes Design - Das S-förmige Design aus rostfreien Stahl kombiniert Stabilität mit geringem Gewicht, die ergonomisch geformten Liegestützgriffe reduzieren den Druck auf Ihre Hände, Handgelenke und Ellenbogen bei der Durchführung der Liegestütze. Sodass die Ausführung deutlich angenehmer und (gelenks-) schonender ist.
  • Rutschfest und Griffig - Mit Schaumpolster (hochdicht, doppelte Schicht, verdickt, mit Wellenprofil) umhüllt, liegen angenehm in den Händen, saugen den Schweiß auf und sind rutschfest. Somit können Sie Bewegungsabläufe stabil und effektiv ausführen.
  • Gute Materialien - Runde Schutzkappe für Rohrende aus PVC; einbrennlackierte Stahlrohre, die Beschichtung ist sauber und glänzend, schützt das Metall darunter dauerhaft; leichtes Gewicht, elastisch und hohe Belastbarkeit.
  • PRAKTISCH Durch die ideale Bodenhaftung können die Fitness Griffe auf jeder Oberfläche positioniert werden. Mit den Push-Up-Bars erweiterst Du Deine Trainingsmöglichkeiten. Du kannst klassische, breitarmige als auch einarmige Liegestütze beim Krafttraining mit den Dip-Barren ausführen. Aufgrund des Designs und des geringen Gewichts sind sie optimal zum mitnehmen geeigent.
  • Erfüllen ihren Zweck bestens - Durch den Einsatz der Griffe können Sie Ihre Liegestütze sauberer als vorher ausführen, und die Arm-, Schulter-, Rücken- und Brustmuskeln trainieren. Eignen sich sowohl für Männer als auch für Frauen. Für Abnehmen erzielt man einen guten Effekt durch ein Ausdauertraining in Kombination mit strengem Ernährungsplan.

Letzte Aktualisierung am 13.05.2021 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Worauf es ankommt

Zwei Dinge sind besonders wichtig. Zum einen die Füße der Stützen die mit dem Boden in Kontakt kommen. Zum anderen die eigentlichen Griffe selbst. Die Liegestütz-Griffe sollten den Untergrund nicht beschädigen. Gummierte Standfüße sind optimal, da diese auch auf glatten Untergründen und Böden wie Laminat nicht wegrutschen. Das wäre beim Training nicht nur nervraubend, sondern auch gefährlich, da man sich hierbei verletzen könnte. Kunststoff oder Metall hingegen könnte bei empfindlichen Böden für Kratzer und Macken sorgen wenn man nicht aufpasst. Sollte man auf eine Variante ohne Gummifüße zurückgreifen, kann man natürlich eine Fitnessmatte, einen Teppich oder eine andere Unterlage die nicht davonrutschen kann verwenden um dieses Problem zu vermeiden. Ganz wichtig ist auch, dass die Griffe das Körpergewicht möglichst gleichmäßig auf dem Boden verteilen und absolut stabil stehen. Macht man seine Liegestütze, darf nichts wackeln oder umkippen. Auch hier darf keine Verletzungsgefahr bestehen. Eine stabile Konstruktion ist sehr wichtig. Sollte diese aus mehreren Bauteilen bestehen die man vor dem Workout zusammenstecken oder -schrauben muss, müssen diese fest und sicher miteinander verbunden werden können ohne dass sich eines davon selbständig macht. Am wichtigsten ist aber der eigentliche Griff. Das ist der Teil der Liegestützgriffe, welchen man bei der Übungsausführung umgreift. Er sollte möglichst ergonomisch sein und keine Schmerzen verursachen. Meist handelt es sich um einen gummierten Griff oder einen Schaumstoff der entsprechend um die Stange des Griffes gewickelt ist. Auch Kunststoffausführungen gibt es. Viele der Griffe haben keine glatte Struktur sondern Rillen. Diese sorgen für einen angenehmen Grip und verhindern, dass man abrutscht. Bei schlechten Griffen für Liegestütze setzt früher oder später Materialermüdung ein und der Griff löst sich auf. Hier sollte man keine Kompromisse machen. Neben Modellen die wie ein umgedrehtes U mit Füßen aussehen sind auch drehbare Push Up Griffe populär. Diese sind kreisförmig und lassen sich schnell und einfach während man Liegestütze macht einfach drehen. So kann man die Position der Hände um bis zu 180 Grad ändern und den Push Ups so etwas mehr Würze verleihen. Für welche Ausführung man sich auch entscheidet – die meisten sind mit einer einfachen Variante bestens bedient. Man könnte die Trainingstools auch einfach selber machen – bei den günstigen Preisen lohnt sich dies in der Regel aber nicht.