Die Top #10 Liegestützgriffe

Liegestütze sind kein Hexenwerk. Man kann sie überall ausführen. Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs – Mit dieser Übung lassen sich Brust, Schultern und Trizeps sowie zahlreiche weitere Muskeln die mitwirken effektiv trainieren. Der Klassiker verlangt den Handgelenken aber einiges ab. Problematisch ist vor allem das aufsetzen der Handflächen auf den Boden. Hierbei wird das Gelenk geknickt und wenn das Körpergewicht darauf lastet, entstehen bei nicht Wenigen Schmerzen. Deutlich angenehmer ist das Workout mit Liegestützgriffen. Mit ihnen lassen sich diese Probleme in den meisten Fällen vermeiden und man muss nicht auf die bewährte Übung verzichten. Die Accessoires sind nicht nur kompakt und leicht, sondern auch noch besonders günstig. Die beliebtesten Liegestütztgriffe auf Amazon findest du in der folgenden Bestseller-Liste:

Bestseller Nr. 1
Hihey 9 in 1 Push Up Rack Board System Fitness Workout Training Gym Übungsständer für Home Fitness Training
  • Push Up ist ein innovatives farbcodiertes Push-upboard-Trainingssystem, das den gesamten Oberkörper (Brust, Schultern, Rücken und Arme stärkt und formt und gleichzeitig den gesamten Kern einschließt.
  • Dieses herausfordernde 10-wöchige Kraft- und Konditionierungsprogramm kombiniert Power Press Push-ups mit intensiver Kalorienverbrennung Cardio, Plyometrie und Kernübungen für ein Ganzkörpertraining
  • Verschiedene farbcodierte Push-up-Brett zielt auf bestimmte Muskeln ab, die gewirkt werden (Blau-Brust, rote Schultern, gelber Rücken und grüner Trizeps).
  • Tragbar, einfache Montage und Aufbewahrung. Hochwertige, gepolsterte, rutschfeste Handgriffe.
  • Verschiedene farbcodierte Push-up-Boards zielen auf bestimmte Muskeln ab (Blauer Brustkorb, Rote Schultern, Gelber Rücken und Grüner Trizeps). Einfach zu bedienen, stecken Sie einfach die Griffe in die gewünschte Position.
Bestseller Nr. 2
SONGMICS Liegestützgriffe Liegestütz Griffe Fitness Push up bar SPU82S
  • Neuartiges Design - S-förmige Struktur für hohe Stabilität, die ergonomisch geformten Liegestützgriffe reduzieren den Druck auf Ihre Hände, Handgelenke und Ellenbogen bei der Durchführung der Liegestütze
  • Gut griffig - Mit Schaumpolster (hochdicht, doppelte Schicht, verdickt, mit Wellenprofil) umhüllt, liegen angenehm in den Händen, saugen den Schweiß auf und sind rutschfest. Somit können Sie Bewegungsabläufe stabil und effektiv ausführen; durchdachtes Design, man kann durch Farben einfach einen Unterschied zwischen dem Griff (orange-schwarz) und Gestell (schwarz) ausmachen
  • Gute Materialien - Runde Schutzkappe für Rohrende aus PVC; einbrennlackierte Stahlrohre, die Beschichtung ist sauber und glänzend, schützt das Metall darunter dauerhaft; leichtes Gewicht, elastisch und hohe Belastbarkeit
  • Praktisch - Keine Montage notwendig, direkt einsetzbar; einfach mitzunehmen, platzsparend; vielseitig einsetzbar, egal ob zu Zuhause, im Büro, oder unterwegs auf der Reise
  • Erfüllen ihren Zweck bestens - Durch den Einsatz der Griffe können Sie Ihre Liegestütze sauberer als vorher ausführen, und die Arm-, Schulter-, Rücken- und Brustmuskeln trainieren. Eignen sich sowohl für Männer als auch für Frauen. Für Abnehmen erzielt man einen guten Effekt durch ein Ausdauertraining in Kombination mit strengem Ernährungsplan
Bestseller Nr. 3
BeneU Push Up Board Das Ultra Push 14-in-1-System Push-Up-Bracket Board Portable Multifunktionales Muskeltraining System Mit Ständer Fitnessgerät Indoor Arm Training Equipment Outdoor Bauchmuskel
  • Verschiedene farbcodierte Push-up-Boards zielen auf bestimmte Muskeln ab: blaue Brust, rote Schultern, gelber Rücken und grüner Trizeps.
  • Hochleistungs-Push-Up-Board-System "Plug & Press" mit mehreren Positionen und Winkeln, die die Definition des Oberkörpers formen und maximieren.
  • Dieses 14-in-1-Push-up-Board ist ein innovatives, farbcodiertes Push-up-Board-Trainingssystem, das Ihren gesamten Oberkörper stärkt und formt und auf bestimmte Muskeln wie Brust, Schultern, Rücken und Trizeps abzielt.
  • Maximiert die allgemeine Kraft und Ausdauer des Oberkörpers und ist für alle Fitnessstufen ausgelegt. Größe: über 60,8 * 18,5 * 2 cm / 23,93 * 7,28 * 0,78 zoll. Tragbar, einfache Montage und Lagerung.
  • Verbrenne Kalorien und stärke dich mit diesem innovativen Push-up-System, das dich durch ein Ganzkörper-Kraft- und Konditionstraining führt.
Bestseller Nr. 4
Perfect Fitness Erwachsene Liegestützgriffe Push Up V2
  • Gepolsterte Griffe für höchstenKomfort
  • Fließende Rotation, 30%mehr Kugeln im Radlagerin Kombination mit einerverstärkten Konstruktion
  • Rutschfeste Auflage
  • Sehr widerstandsfähigeKonstruktion, Gewichtskapazitätvon 181 kg
AngebotBestseller Nr. 5
Liegestützgriffe, Push Up Stand Bar, Griffe Liegestütze, Fitness, Gymnastik, Brusttraining, Body Building Zubehör mit Edelstahlstange & Schaumstoffgriff für Männer und Frauen,1 Paar (Black)
  • Weicher und komfortabler Schaumstoffgriff über einem Edelstahlrohr für den Dauereinsatz (stabiler und langlebiger als Kunststoff)
  • Starke und breitere Basis mit Antirutsch für mehr Stabilität bei gleichzeitigem Schutz der Oberfläche des Bodens
  • Sehr leicht und zerlegbar, leicht zu transportieren, leicht zu verstauen und zu montieren, geeignet für den Innen- und Außenbereich
  • Paar Liegestütz-Ständer (24*16*15cm je Stück/ 343g*2 / Tragfähigkeit: 300kg)
  • Steigern Sie die Intensität Ihres Liegestütz-Trainings. Durch die Nutzung Liegestütz-Ständer wird eine größere Dehnung und stärkere Kontraktion von Brust, Schultern und Trizeps erreicht. Durch diese Liegestützhilfe haben Ihre Handgelenke werden nicht strapaziert und Sie beugen Verletzungen vor
Bestseller Nr. 6
SONGMICS 1 Paar Liegestützgriffe aus Stahl, Push-Up Bar, Griffe mit Schaumstoffbezug, schwarz SPU26BK
  • BODYBUILDING JEDERZEIT UND ÜBERALL: Möchten Sie wissen, wie Ihre Freunde, die zu beschäftigt sind, um ins Fitnessstudio zu gehen, sich fit halten? Mit dem SONGMICS Gerät können Sie jederzeit trainieren und die Brustmuskeln sowie Ihren Rumpf stärken; Zeitmangel ist also endlich kein Grund mehr, das Training sausen zu lassen
  • HÄLT ÜBER VIELE JAHRE HINWEG: Die lackierten Rohre sind aus 1,2 mm dickem Stahl gefertigt; die H-Form der Trainingsgeräte sorgt für eine gleichmäßige Gewichtsverteilung und schützen Ihre Handgelenke vor Überlastung
  • RUTSCHFEST & BODENSCHONEND: Die Füße sind unten mit TPR-Gummi-Aufsätzen ausgestattet, um Abrutschen und Geräusche zu vermeiden; gleichzeitig schützen sie Ihren Boden vor Kratzern
  • GRIFFE MIT ANGENEHMEM SCHAUMSTOFFBEZUG: Die Griffe liegen gut in der Hand und ein Abrutschen wird effektiv vermieden, so dass auch schwitzige Hände kein Problem sind; Legen Sie los und verbrennen Sie Ihre Kalorien mit unseren Liegestützen!
  • 100% ZUFRIEDENHEITSGARANTIE: SONGMICS bietet Ihnen professionellen Kundenservice vor und nach dem Bestellen. Überlegen Sie nicht lange und schlagen Sie einfach zu!
Bestseller Nr. 7
Fraser Fitness Push Up Board 9 in 1 Multifunktions Muscleboard - Farbkodiertes Push-up-Rack für Heimtraining
  • KOSTENLOSES WORKOUT BLATT - mit Anleitung! Unsere Mission ist es, den Menschen das Training zu erleichtern, denn das Workout Sheet schlägt drei Fitness-Routinen mit dem Push Up Board vor. Dies hat auch einige allgemeine Ratschläge, die Sie beim Training beachten sollten und zeigt Ihnen die richtige Form für jeden Muskel.
  • MINIMISE EXCUSES - Sie haben sich vor all den Monaten gesagt, dass Sie besser werden und es ist Zeit, die Ausreden zu minimieren, das Push-Up-Board ist schnell zu montieren, einfach zu verstauen, vollständig tragbar und einfach zu bedienen, so dass Sie jetzt überall und jederzeit trainieren können.
  • SPAREN SIE ZEIT UND GELD - Sie müssen sich nicht für eine Fitness-Mitgliedschaft engagieren und kostbare Zeit verbringen, um ins Fitnessstudio zu gelangen, Ihre Fitness-Reise kann direkt hier beginnen, sogar von wo aus Sie gerade sitzen.
  • DO IT FOR YOU - Ihr Körper ist für Bewegung konzipiert, nicht für zusätzliche Pommes Frites! Fitness ist nachweislich gesünder, glücklicher, konzentrierter, weniger gestresst, weniger anfällig für Krankheiten und viele andere Vorteile. Gesunder Körper gesunder Geist.
  • ERREACH FITNESS GOALS - Lassen Sie die Gewinne beginnen. Trainieren Sie Schultern, Trizeps, Brust und Rücken, indem Sie die Griffe in die farbcodierten Schlitze bewegen, um die Muskeln zu trainieren, die Sie wachsen möchten, dass die Pumpe läuft und die Blutzirkulation fließt.
Bestseller Nr. 8
SportyAnis Drehbare Liegestützgriffe inkl. Trainingseinführung zur Stärkung Ihres Oberkörpers und Steigerung Ihrer Fitness
  • Gelenkschonend: Normale Liegestütze belasten Handgelenke, Schultern und Ellenbogen. Rotierende-Liegestützgriffe (mit drehendem Kugellager) gewährleisten eine schonende Haltung in den Gelenken und beugen Verletzungen vor.
  • Stabilität: Ein Unterschied zu starren Liegestützgriffen ist der niedrige Schwerpunkt und die größere Auflagefläche. Dadurch steigt die Stabilität in der Ausführung der Trainingseinheit mit den Push-Up-Bar Griffen.
  • Intensivität: Das Drehen der Dip-Bar und die Beanspruchung komplexer Muskeln fördert den Muskelaufbau und steigert die Trainingsintensität. Rotierende Bewegungen steigern die Kraft in den Handgelenken. Auch eignet es sich als Brust-Trainingsgerät.
  • Übungsbuch: Die Trainingseinführung erleichtert den Einstieg in die rotierenden Push-Up-Griffe / Handstand-Griffe. Die Nutzung vom Krafttraining-Gerät steigert Muskelaktivitäten im Oberkörper insbesondere Brust, Bizeps und Schultern.
  • Qualität: Durch die gute Bodenhaftung der Push-Up-Bars erweitern Sie Ihre Trainingsmöglichkeiten. Sie können klassische, breitarmige als auch einarmige Liegestütze beim Krafttraining mit den Dip-Barren ausführen.
Bestseller Nr. 9
adidas Liegestützgriffe, AD-12231, schwarz
  • Zur Verbesserung von Oberkörper- und Armmuskulatur
  • Leicht, rutschfest
  • Sichere Griffe für Liegestütze
  • Zum Ausgleich von Handgelenksproblemen
Bestseller Nr. 10
WeyTy Liegestützgriffe, 2er Liegestütze Push Up Stand Bar Liegestütz Griffe Sport Griffe - Home Gym Übung Trainieren Ausbildung - Body Building Zubehörfür Starke Schultern/Arme/Rücken/Bauchmuskeln
  • NEUARTIGES DESIGN:S-förmige Struktur für hohe Stabilität, die ergonomisch geformten Liegestützgriffe reduzieren den Druck auf Ihre Hände, Handgelenke und Ellenbogen bei der Durchführung der LiegestützeDie Stäbe erhöhen den Bewegungsbereich bei Push-ups. Es macht Push-ups einfacher und sicherer.
  • BAUEN MUSCLES:Push-up Bars sind ideal für Muskeltraining. Durch die Arbeit mit Push-up-Bars, wie Push-ups und Cardio-Workouts, Ihre Brust Muskeln, Trizeps, Bauchmuskeln und Rückenmuskulatur können effektiv trainiert werden.Für Abnehmen erzielt man einen guten Effekt durch ein Ausdauertraining in Kombination mit strengem Ernährungsplan.
  • PRAKTISCH - LEICHT & EASILY DISASSEMBLE : Sehr leicht und zerlegbar, leicht zu transportieren, leicht zu verstauen und zu montieren, einfach mitzunehmen, platzsparend, geeignet für den Innen- und Außenbereich.
  • GUT GRIFFIG: Die Griffe der Liegestützenhilfe sind mit weichem Schaumstoff ummantelt, damit auch bei intensiver Anstrengung mit schweißnassen Händen für erhöhte Rutschsicherheit gesorgt ist.Es wird Ihnen einen komfortablen und sicheren Griff bieten.
  • GARANTIE: Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, zögern Sie nicht uns zu kontaktieren. Wir stehen jederzeit zu jedem Kunden und Produkt.

Letzte Aktualisierung am 28.01.2020 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Worauf es ankommt

Zwei Dinge sind besonders wichtig. Zum einen die Füße der Stützen die mit dem Boden in Kontakt kommen. Zum anderen die eigentlichen Griffe selbst. Die Liegestütz-Griffe sollten den Untergrund nicht beschädigen. Gummierte Standfüße sind optimal, da diese auch auf glatten Untergründen und Böden wie Laminat nicht wegrutschen. Das wäre beim Training nicht nur nervraubend, sondern auch gefährlich, da man sich hierbei verletzen könnte. Kunststoff oder Metall hingegen könnte bei empfindlichen Böden für Kratzer und Macken sorgen wenn man nicht aufpasst. Sollte man auf eine Variante ohne Gummifüße zurückgreifen, kann man natürlich eine Fitnessmatte, einen Teppich oder eine andere Unterlage die nicht davonrutschen kann verwenden um dieses Problem zu vermeiden. Ganz wichtig ist auch, dass die Griffe das Körpergewicht möglichst gleichmäßig auf dem Boden verteilen und absolut stabil stehen. Macht man seine Liegestütze, darf nichts wackeln oder umkippen. Auch hier darf keine Verletzungsgefahr bestehen. Eine stabile Konstruktion ist sehr wichtig. Sollte diese aus mehreren Bauteilen bestehen die man vor dem Workout zusammenstecken oder -schrauben muss, müssen diese fest und sicher miteinander verbunden werden können ohne dass sich eines davon selbständig macht. Am wichtigsten ist aber der eigentliche Griff. Das ist der Teil der Liegestützgriffe, welchen man bei der Übungsausführung umgreift. Er sollte möglichst ergonomisch sein und keine Schmerzen verursachen. Meist handelt es sich um einen gummierten Griff oder einen Schaumstoff der entsprechend um die Stange des Griffes gewickelt ist. Auch Kunststoffausführungen gibt es. Viele der Griffe haben keine glatte Struktur sondern Rillen. Diese sorgen für einen angenehmen Grip und verhindern, dass man abrutscht. Bei schlechten Griffen für Liegestütze setzt früher oder später Materialermüdung ein und der Griff löst sich auf. Hier sollte man keine Kompromisse machen. Neben Modellen die wie ein umgedrehtes U mit Füßen aussehen sind auch drehbare Push Up Griffe populär. Diese sind kreisförmig und lassen sich schnell und einfach während man Liegestütze macht einfach drehen. So kann man die Position der Hände um bis zu 180 Grad ändern und den Push Ups so etwas mehr Würze verleihen. Für welche Ausführung man sich auch entscheidet – die meisten sind mit einer einfachen Variante bestens bedient. Man könnte die Trainingstools auch einfach selber machen – bei den günstigen Preisen lohnt sich dies in der Regel aber nicht.