Ob du lockeres Ausdauertraining, Cardioeinheiten zum Gewichtsverlust oder intensive HIIT-Workouts zur Erhöhung der Ausdauerleistung und dem Ankurbeln der Fettverbrennung bevorzugst: Mit diesen Ergometern machst du nichts falsch. Sie sind die perfekten Trainingsgeräte fürs Gym und für zuhause. Hier sind die Amazon Bestseller:

Bestseller Nr. 1
Ultrasport Heimtrainer F-Bike Advanced, LCD-Display, klappbarer Hometrainer, verstellbare Widerstandsstufen, mit Handpulssensoren, faltbarer Fahrradtrainer, für Sportler und Senioren
  • Klappbarer Fahrrad-Heimtrainer, Hometrainer, Fitnessbike mit 8 Widerstandsstufen, schnell & leicht auf- und abzubauen - das Original, entwickelt vom F-Bike Marktführer Ultrasport
  • Indoorcycling mit dem Fitness- und Cardiogerät zur Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
  • Robuster Ausdauertrainer für effektiven Muskelaufbau mit Hilfe von 8 Widerstandsleveln
  • Fitnesscomputer mit LCD Display, Funktionen: Zeit / Scan / Kalorien / Geschwindigkeit / Distanz / Puls
  • Effektvolles Muskel- und Ausdauertraining - max. Benutzergewicht bis zu ca. 100 kg
Bestseller Nr. 2
Ergometer SPORTSTECH ESX500 mit Smartphone App Steuerung + Google Street View Lauf + 5,5 Zoll Display, 12KG Schwungmasse, Pulsgurt kompatibel – Fitness Bike Heimtrainer mit flüsterleisem Riemenantrieb
  • IM GEGENSATZ ZU ANDEREN Ergometern für Zuhause bietet UNSER ESX500 Ergometer mit 12 KG SCHWUNGMASSE & seinem WARTUNGSARMEN RILLENRIEMENANTRIEB Ihnen die optimale Kraftübertragung. So geht keine Muskelkraft verloren und Sie profitieren von extra effizienten NEXT GENERATION WORKOUTS und langanhaltender Gesundheit!
  • VIELE FITNESSGERÄTE FÜR ZUHAUSE sind deutlich zu laut. Das ESX500 Ergometer macht jetzt Schluss damit! Der FLÜSTERLEISE Rillenriemenantrieb, in Kombination mit dem 16-STUFIGEN MOTORGESTEUERTEN MAGNETBREMSSYSTEM, macht Ihr Home Workout jetzt so geräuscharm wie möglich. So starten Sie Ihr Training jetzt zu JEDER TAGESZEIT!
  • DIE MEISTEN ANDEREN ERGOMETER sind veraltet. UNSER ESX500 Ergometer hingegen überzeugt durch MODERNSTE TECHNOLOGIE! Die APP-kompatible Konsole mit smarter Drahtlosverbindung und praktischer Tablethalterung eignet sich daher optimal für den Betrieb mit einem Pulsgurt. So trainieren Sie immer im optimalen Herz-Frequenz-Bereich!
  • FÜR IHR PERFEKTES WORKOUT verfügt das ESX500 Ergometer über 12 VORINSTALLIERTE TRAININGSPROGRAMME und eine 4 x HRC-FUNKTION, um Ihre AUSDAUER effizient zu verbessern und Ihre KOORDINATION zu stärken. Für noch bessere Kontrolle über Ihre Trainingswerte können Sie das moderne ESX500 mit einem optional erhältlichen PULSGURT verbinden. Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken!
  • WIR VON SPORTSTECH MÖCHTEN, dass Sie Ihre körperliche Fitness in den eigenen vier Wänden verbessern und dadurch langfristig gesünder leben können. AUSGEZEICHNET ALS AMAZON EXPORT CHAMPION überzeugen unsere Produkte daher durch besonders hohe Qualität und Langlebigkeit. Auf diese Weise können Sie Ihr Potenzial voll entfalten!
Bestseller Nr. 3
SportPlus SP-HT-9510-iE Heimtrainer Fahrrad Ergometer Heimtrainer für Zuhause 9KG Schwungmasse | Indoor Hometrainer Fahrrad mit Riemenantrieb, Permanentmagnet Bremssystem mit 24 Wiederstandsstufen
  • Modelljahr 2020: Dieses Fitness Bike ist mit innovativster Technologie ausgestattet. Die Schwungmasse von 9KG (Schwungscheibe 5Kg) in Verbindung mit dem hochwertigen Permanentmagnet-Bremssystem mit Motorsteuerung und dem flüster-leisen wartungsfreien Riemenantrieb sorgt der Fahrradergometer Heimtrainer für einen angenehmen und gelenkschonenden Bewegungsablauf
  • Ausstattung: Der Trimmrad Heimtrainer hat einen Neigungsverstellbaren Lenker mit integrierten Pulssensoren und ist mit einem LCD-Display ausgestattet, der beim Training Leistungsdaten wie: Zeit, Distanz, Drehzahl, Geschwindigkeit, ca. verbrauchte Kalorien & Puls anzeigt. Inkl. App kompatibler Konsole mit integrierter Tablet Halterung (Cardiofit, Kinomap)
  • Garantiert passend für alle: Umfangreiche Anpassungsmöglichkeiten dank horizontal-, vertikal- und neigungsverstellbarer Komfortsattel und Neigungsverstellbaren Lenker. Der Widerstand des Home Trainer ist in 24 Stufen über den Computer steuerbar und kann dem sportlichen Leistungsstand optimal angepasst werden. 6 unterschiedliche Trainingsprogramme sorgen für ein abwechslungsreiches und motivierendes Training
  • Das ideale Sportgerät für Zuhause: Der Heimtrainer kann auf den integrierten Rollen leicht transportiert werden und ist über die höhenverstellbaren Endkappen leicht an Bodenunebenheiten anzugleichen. Mit Aufbaumaßen von: ca. 103 x 52,5 x 140 cm (LxBxH) und 25Kg Gewicht ist er leicht verstaubar
  • Sicherheit: Das Cardio Fahrrad ist geprüft nach EN ISO 20957-1, EN 957-5 und bietet mit einem maximalen Nutzergewicht von 120Kg maximale Stabilität. Gewichtspedale mit Sicherheitsriemen sorgen für sicheren Halt.
Bestseller Nr. 4
SportPlus Heimtrainer Fahrrad für zuhause, Kinomap-App, Ergometer ideal für Heimtraining, 24 Widerstandsstufen, brustgurtkompatibel, Nutzergewicht 150 kg, Fitness Bike, Sicherheit geprüft
  • WIDERSTAND: 24 computergesteuerte Widerstandsstufen; wartungsfreies Magnetbremssystem; leiser & langlebiger Poly-V-Riemenantrieb mit Selbstspannung; ca. 10kg Schwungmasse
  • TRAINING: 24 vorinstallierte Trainingsprogramme; wattgesteuertes Training bis 225 Watt; Großer beleuchteter Trainingscomputer mit Infos zur Zeit, Strecke, Kalorien, Geschwindigkeit, Puls und Watt
  • APP: Kostenlose Cardiofit-App; Verwaltung diverser Benutzerprofile mit Trainingshistorie; Google Street-View; 18 Trainingsprogramme; Pulsmessung über 4.0 Bluetooth-Brustgurte (z.B. SP-HRM-BLE-400) Attribut
  • EXTRAS: Integrierte Handpulssensoren; Tablethalterung; Transportrollen; Bodenniveauausgleich; rutschsichere Pedalen; extra gepolsterter Kingsize-Sattel (horizontal-vertikal-neigungsverstellbar)
  • DETAILS: Sicherheit geprüft nach EN ISO 20957-1, EN 957-5; Nutzergewicht bis 150kg; Aufbaumaße ca. 102x51x140cm (LxBxH); max. Sitzhöhe (Sattel-Pedal) ca.108cm; Körpergröße über 2m; SP-HT-9600-iE
AngebotBestseller Nr. 5
ArtSport Heimtrainer Fahrrad RapidPace mit 10 kg Schwungrad – Ergometer inkl. Riemenantrieb & stufenloser Widerstand - Speedbike mit LCD Display
  • ✔️ Effektives Indoor Cycling: Speedbike zur Steigerung von Fitness und Ausdauer. Heimtrainer für Damen und Herren bis 176 Körpergröße und 120 kg Benutzergewicht.
  • ✔️ Leiser Antrieb: Leiser Riemenantrieb mit stufenlos einstellbarem Widerstand für ein optimale Kraftübertragung. Hometrainer miz 10 kg Schwungmasse für ein ausgeglichenes Training ohne Vibration.
  • ✔️ Trainingscomputer mit Display: Sie haben alle relevanten Parameter wie Zeit, Geschwindigkeit, Distanz, Kalorien oder Herzfrequenz stets im Blick.
  • ✔️ Zusatzausstattung: Indoor Fahrrad mit Halterung für Smartphone und Tablet, Pulssensoren, Trinkflasche + Halterung, rutschfesten Pedalen und Transportrollen ausgestattet.
  • ✔️ Sattel & Lenker verstellbar: Ergometer an die Größe des Benutzers anpassbar. Sattel auf max. 88 cm höhenverstellbar, Lenker in der Höhe auf max. 111 cm einstellbar.
Bestseller Nr. 6
Christopeit Unisex – Erwachsene Ergometer AL 2 Black Edition, schwarz, One Size
  • Gewicht Brutto 31 kg
  • Gewicht Netto 28 Kg
  • Stellmass LxBxH 96x59x134 cm
  • GS-geprüft ja
  • max. Personengewicht: 150Kg
Bestseller Nr. 7
ANCHEER Liegeergometer, Heimtrainer Fahrrad Testsieger, Sitzergometer Ergometer für Senioren mit Rückenlehne, 8 Widerstandsstufen
  • 【FUNKTION & WAS SIE ERHALTEN】 Liegerad kann die Herz-Kreislauf-Expansion fördern, den Stoffwechsel beschleunigen, die Herz- und Lungenfunktionen verbessern, indem es die Intensität des Trainings anpasst und so den menschlichen Körper verbessert. Es hat einen guten Fitnesseffekt für ältere Menschen, die es nicht ertragen können, lange zu trainieren, oder die Herz- oder Rückenprobleme haben.
  • 【LCD-Display und Pulssensoren】 Das LCD-Display zeigt Sportdaten klar an und zeigt Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung und Kalorien an, damit Sie Ihren Fortschritt verfolgen können. Handyhalter Design, das Sie beim Sport unterhalten kann. Der Puls wird von Kontaktsensoren gemessen, die in den Lenker des Sitzes integriert sind, und ermöglicht das Ablesen der Pulsationen in wenigen Sekunden während der Anstrengung.
  • 【8 Widerstandsstufen】 Widerstandseinstellung mit 8-Stufen-Einstellknopf, der durch Drehen eines Rades aktiviert wird. Wählen Sie eine der 8 Stufen, um die zum Treten erforderliche Kraft zu erhöhen, wodurch die Intensität der Übung erhöht und die Ergebnisse maximiert werden.
  • 【Ergonomisches Design】 Der horizontal verstellbare Sattel kann den Anforderungen der Familie unterschiedlicher Höhen gerecht werden. Die ergonomische Rückenlehne und der Sitz stützen die Taille wie zwei Hände und reduzieren den Druck auf den Lendenwirbel. Mit gleitenden Rädern, um es einfach in Ihrem Zuhause zu bewegen. Es kann bis zu 110 kg tragen; Dicker und breiter Sitz, höhenverstellbarer, hochwertiger Fahrradsattel aus Kunstleder für Ihren Komfort.
  • 【Struktur & Stabilität】 Die verstärkte Struktur bietet auch bei intensiver Arbeit eine hohe Stabilität. Es wiegt 27 kg und misst 138x49x95 cm, eine perfekte Größe für gute Bewegungsfreiheit. Es bietet einen offenen Durchgang zwischen Lenker und Sitz, der den Zugang für Personen mit eingeschränkter Mobilität erleichtert. Verstellbare Pedale und Kesselhalter unter dem Sitz verbessern den Komfort und die Bequemlichkeit des Trainings.

Letzte Aktualisierung am 13.05.2021 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Funktionale Trainingsgeräte mit vielen Vorteilen

Ergometer findet man heute nicht mehr nur im Fitnessstudio, sondern auch in vielen Privatwohnungen und Häusern. Für viele Leute sind sie die perfekte Alternative fürs überteuerte Studio. Neben den einmaligen Anschaffungskosten kommen keine weiteren auf einen zu und man zeitunabhängig immer trainieren wenn man will und dabei seine eigene Musik hören oder darauf verzichten. Auch zeitlich spart man so, denn man muss das Haus nicht verlassen und mit Fahrrad, Auto oder den öffentlichen Verkehrsmitteln zuerst zum Fitnessstudio pendeln. Auch Wind und Wetter können einem nichts mehr anhaben, wenn man ansonsten lieber draußen Sport macht. Der Nachteil ist, dass viele sich langfristig nicht so gut motivieren können, wenn sie zuhause trainieren. Unter den Fitnessgeräten nehmen Ergometer einen der vordersten Plätze in der Beliebtheitsskala an. Das verwundert nicht, verbergen sich hinter den funktionalen Geräten doch echte Allrounder für alle Einsatzgebiete.

Generell sind Fahrrad-Ergometer gelenkschonend und Modelle mit einem tiefen Einstieg machen es einem einfach, aufzusteigen und in die Pedale zu treten. Außerdem sind die Trainingsgeräte ziemlich kompakt und nehmen dadurch wenig Platz weg. Ausgereifte Ergometer ermöglichen eine natürliche Haltung und angenehme Sitzposition ohne Fehlhaltungen. Auch nach langen Workouts dürfen hier keine körperlichen Beschwerden auftreten.

Wie funktionieren Ergometer?

Die Funktionsweise hinter Ergometern ist einfach erklärt. Auf den ersten Blick unterscheidet es sich kaum von einem konventionellem Fahrrad. Bis auf die fehlenden Räder, die beim Fahrradergometer durch eine Schwungscheibe ersetzt wurde, die man in Bewegung setzt, indem man in die Pedale tritt. Die Schwungscheibe wird entweder direkt von den Pedalen angetrieben die mit ihr verbunden sind, sodass sie genau in der Mitte der Pedale sitzt, oder aber, die Schwungscheibe befindet sich irgendwo anders auf der Längsachse des Ausdauertrainers und wird indirekt über einen Treibriemen angetrieben. Auch üblich ist das Vorhandensein einer Bremse die bei modernen Geräten elektromotorisch funktioniert, bei günstigeren Modellen aber auch magnetisch oder über Wirbelstrom. Auch Backenbremsen findet man noch bei einigen Ausführungen. Sie dienen dazu, den Trainingswiderstand zu regulieren, indem sie eine kontinuierliche Bremswirkung entfalten. Dieser Widerstand macht Ergometer zu brauchbaren Trainingsgeräten für alle Trainingsziele. Eingestellt wird der Trainingswiderstand entweder von Hand oder aber über einen Trainingscomputer, also elektrisch. Moderne Trainingscomputer können bekannte Strecken simulieren und über ein Display oder einen Fernseher anzeigen. Man fährt eine Strecke ab und der Widerstand passt sich automatisch dem jeweiligen Streckenabschnitt und seiner Steigung, an. Aktuelle Modelle können natürlich auch via Bluetooth mit dem Smartphone verbunden werden, um so verschiedene Apps nutzen und den Trainingserfolg damit maximieren zu können.

Auch der Lenker mit seinen Griffmöglichkeiten ist wichtig

Je mehr Einstellmöglichkeiten der Griff des Ergometers bietet, desto besser. Jeder ist etwas anders gebaut und hat andere Vorlieben. Absolviert man längere Ausdaueureinheiten kann es zudem sehr angenehm sein, zwischen verschiedenen Griffen zu wechseln. Ein Multigriff ist deshalb kein Luxus sondern sollte Standard sein. Außerdem müssen die Griffe rutschfest sein und jederzeit einen guten Grip bieten, damit man nicht mit den Händen abrutscht. Zusätzliche Verstellmöglichkeiten wie Neigung oder Höhe die sich flexibel an den Sportler anpassen lassen sind ebenfalls wichtig.

Sicherheit

Moderne Trainingsgeräte sind nicht nur ergonomisch gestaltet sondern genügen auch den höchsten Sicherheitsansprüchen. Dafür, dass man sich während des Trainings nicht verletzen kann, sorgen unter anderem robuste Kunststoffverkleidungen die sämtliche Teile abdecken, die während des Workouts in Bewegung sind. Dazu gehört zum Beispiel der Antriebsriemen. Die Konstruktion muss auch dahingehend durchdacht und ausgereift sein, dass man beim Auf- und Absteigen nicht stürzen kann. Die Verkleidungen haben noch eine weitere Funktion. Sie sorgen dafür, dass keine Fremdpartikel wie Staub oder Schmutz ins Innere des Ergometers gelangen können. Auch Schweiß wird davon abgehalten, in die Mechanik einzudringen und dort langfristig für Schäden zu sorgen. Der Rahmen selbst sollte ebenfalls sehr stabil sein, damit die Konstruktion auch nach vielen Jahren noch zuverlässig ist und nichts abkracht, während man auf dem Fahrrad-Ergometer sitzt.

Sitz

Fast jeder hat schon Bekanntschaft mit einem unbequemen Sattel beim Fahrrad gemacht. Es gibt eine Vielzahl an Modellen von welchen sich jedes für irgendjemanden eignet, nur nicht immer für einen selbst. Beim Ergometer sollte man keine Kompromisse machen. Der Sitz muss natürlich höhenverstellbar sein. Die Höhe sollte sich in möglichst kleinen Abstufungen ganz präzise einstellen lassen. Wenn das Trainingsgerät von mehreren Personen genutzt wird, sollte die jeweilige Einstellung auch deutlich ablesbar sein, damit man beim nächsten Training ohne viel Aufwand und Herumprobieren gleich wieder die richtige Einstellung findet. Die Sitzverstellung basiert bei vielen Ergometern auf einer Schraube mit Drehknopf oder einem Bolzen. Manch ein Fahrrad-Ergometer hat auch einen Verschlussmechanismus mit Hebel. Eher selten ist die Möglichkeit, den Sitz nicht nur in der Höhe verstellen zu können, sondern diesen auch vor und zurückbewegen zu können auf einer Art Schlitten, um ihn dann mit dem für einen selbst perfekten Abstand zum Lenker fixieren zu können. Auch Form und Polsterung sollten so ausfallen, dass man bequem darauf sitzen kann, auch wenn man lange oder regelmäßig trainiert. Bewährt sind wie beim Fahrrad auch, komfortable Gel-Sattel. Hat man ein Ergometer welches die Möglichkeit bietet den Sattel auszutauschen, kann man hier jederzeit einen anderen Sattel ausprobieren und optimieren.

Welche Alternativen gibt es?

Das Recumbent Bike: Diese Hometrainer sind mit einer Rückenlehne ausgestattet und damit besonders bequem und oftmals die bessere Wahl für Personen, die Rückenprobleme haben. Auch die Position der Pedale variiert, so befinden diese sich nicht etwa unter einem, sondern vor einem. Man nimmt darauf eine fast horizontale Sitzposition ein. Eine Ausnahme bildet hier der aufrechte Oberkörper. Die komfortable Sitzposition entlastet beim Liegeergometer den Rücken und man kann genauso effektiv trainieren.

Indoor Bike: Indoor Bikes kommen ohne viel technische Features und Funktionen aus. Sie sehen einem klassischen Fahrrad ähnlicher als einem Ergometer und das ist auch so gewollt. Man stellt den Widerstand hier von Hand ein

Heimtrainer: Im Gegensatz zum Ergometer findet man hier keine Einstellmöglichkeiten für die Last in Watt.

Trainingsprogramme

Genau so individuell wie die jeweiligen Ziele sind häufig auch die Trainingsprogramme. Was zunächst sehr positiv bewertet und mitunter auch zum Kaufkriterium gemacht wird, entpuppt sich hinterher oft als überflüssig. Am Ende benötigt man keine 20 Programme sondern in der Regel maximal drei. Oft reicht auch die Wattsteuerung aus, mit welcher man den Widerstand einfach einstellen kann, wie man ihn braucht. Ergometer welche die Herzfrequenz messen können sind im Normalfall auch mit einer dazu gehörenden Funktion ausgestattet die es einem möglich macht, in einem bestimmten Pulsbereich zu trainieren. Das inzwischen populäre High Intensity Intervall Training lässt sich mit einem speziellen Intervallprogramm trainieren. Einige Modelle bieten auch die Möglichkeit, neue Programme zu erstellen oder via App auf eine Vielzahl davon zugreifen zu können. Nutzt man nicht das Smartphone sondern den integrierten Trainingscomputer, sollte dieser möglichst simpel aufgebaut und intuitiv zu bedienen sein. Man sollte in weniger als 10 Sekunden mit dem Workout beginnen können, ohne vorher etliche Knöpfe drücken oder sich durch Menüs kämpfen zu müssen. Verschiedene Benutzerprofile erleichtern das Verwalten mehrerer Nutzer.