Diese 7 Ergometer sind (nicht ohne Grund) extrem populär

Ob du lockeres Ausdauertraining, Cardioeinheiten zum Gewichtsverlust oder intensive HIIT-Workouts zur Erhöhung der Ausdauerleistung und dem Ankurbeln der Fettverbrennung bevorzugst: Mit diesen Ergometern machst du nichts falsch. Sie sind die perfekten Trainingsgeräte...

▷ 10 Push Up Boards die [2020] total im Trend liegen

Ein Trend in der Fitnessszene sind sogenannte Push Up Boards. Gerade für das Training zuhause oder unterwegs sind sie perfekt. Dabei handelt es sich um zwei Liegestützgriffe, die sich auf in verschiedenen...

Die besten Mikrowellen Reiskocher (05/2020)

Reis aus der Mikrowelle? Mit diesen angesagten Mikrowellen-Reiskochern kein Problem. Sie garantieren für gute Resultate in kurzer Zeit und überzeugen mit unschlagbar günstigen Preisen. Die besten Modelle, wer einen kaufen sollte und...

Die Top #10 Liegestützgriffe

Liegestütze sind kein Hexenwerk. Man kann sie überall ausführen. Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs - Mit dieser Übung lassen sich Brust, Schultern und Trizeps sowie zahlreiche weitere Muskeln die mitwirken...

Die besten Fitness Apps 2020 | TOP #10

Die Fitness Branche boomt. Fitness Apps sind heute nicht mehr wegzudenken. Egal, ob spezielle Sportlernahrung, Gadgets wie Tracker oder Home Gym Portale - noch nie lies sich so viel Geld mit Gesundheit,...

ᐅ Die besten Hantelbänke 2020

Gründe die gegen ein Fitnessstudio sprechen gibt es genug. Sei es die Zeit für die Anfahrt, der monatliche Mitgliedsbeitrag mit Vertragsbindung oder schlicht die Studio-Atmosphäre. Eine Alternative ist das Training zuhause. Ob...

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m tibialis anterior: So trainierst du den Schienbeinmuskel richtig

Beim Training schenkt man Schultern, Brust und Oberarmen in der Regel besonders viel Aufmerksamkeit. Die Beine kommen bei vielen Anfängern - aber auch bei manch Forgeschrittenem - regelmäßig zu kurz, auch wenn...

Grundübungen

Das Grundgerüst beim Krafttraining bilden die verwendeten Übungen. Ein effizientes Workout steht und fällt mit der Übungsauswahl. Die meisten davon sind so überflüssig wie eine Nonne im Priesterseminar. Man braucht sie schicht...

Zunehmen: So nimmst du schnell und gesund zu – Schritt für Schritt Anleitung

Zunehmen? Für die eine Hälfte ein Selbstläufer wenn sie nicht dagegen ankämpfen und für die anderen der reinste Alptraum. Während man in der Regel zu viel auf den Hüften hat gibt es...

Maiswaffeln – Gesunde Alternative zu Reiswaffeln?

Maiswaffeln stehen häufig im Windschatten der bekannteren Reiswaffel. Dabei sind sie eine fabehlhafte Alternative oder Ergänzung zum Snack aus gepufftem Reis. Nicht zuletzt, weil sie ihrem Konkurrenten gesundheitlich überlegen sind. Aber dazu...

Die 10 effektivsten Fitnessübungen für Zuhause

Wer zuhause trainiert hat für gewöhnlich keine Ausstattung wie man sie im durchschnittlichen Fitnessstudio findet zur Verfügung. Da gilt es Prioritäten zu setzen und möglichst effektive Übungen in das Home-Workout zu integrieren....

Reiswaffeln: Nicht so gesund wie du denkst

Reiswaffeln sind ein kalorienarmer und günstiger Snack. Man kann sie einfach so essen oder mit allerlei Aufstrichen, Wurst oder Käse belegen. Auch im Schokoladenmantel stehen sie hoch im Kurs. Ob gesalzen und...

Wieso du die obere Brust nicht gezielt trainieren kannst

Wenn man eine Umfrage in einem beliebigen Fitnessstudio machen würde, welcher Muskel bzw. welche Körperpartie die höchste Priorität habe, dann würde noch vor dem Bizeps die Brust genannt werden. Sie steht wie...

Bananenchips selber machen

Bananen sind großartig. Sie sind gesund, schmecken köstlich und sind darüberhinaus das ganze Jahr über erhältlich. Besonders praktisch ist ihre Verpackung - die Schale. Wenn einen die Lust packt und man über...

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