10 Gewichtswesten für intensivere Home Workouts

Wenn das Training zu leicht wird und man ihm neuen Schwung verleihen möchte, sind Gewichtswesten ein interessantes Accessoire. Mit ihnen lässt sich das Körpergewicht fast beliebig erhöhen, was dazu führt, dass der...

Wieso du NICHT gezielt im Gesicht abnehmen kannst

Im Gesicht präsentiert sich Fettgewebe hauptsächlich in Form eines Doppelkinns oder dicken Backen. Wer gezielt im Gesicht abnehmen möchte, stößt dabei auf ein mächtiges Problem. Es ist schlicht nicht möglich. Warum das...

Die Wahrheit über Thunfisch: Wie gesund ist er wirklich?

Ob frisch, tiefgefroren oder aus der Konserve – Thunfisch ist einer der beliebtesten Speisefische der Deutschen. Er enthält viel Protein und hat dabei kaum Kalorien. Über seine Lebensweise ist noch wenig bekannt....

Bestes Whey Protein (09/2020)

Whey Protein ist zweifellos der Rockstar unter den Nahrungsergänzungsmitteln im Fitnessbereich. Kein anderes Supplement ist so populär wie das Eiweißpulver welches hauptsächlich für Proteinshakes verwendet wird. Mit zahlreichen Geschmacksrichtungen, einer guten Löslichkeit...

Tempeh: Veganer Fleischersatz (mit viel Protein) auf Sojabasis

Wer eine Ernährungsform wählt die komplett auf Fleisch und tierische Produkte im Allgemeinen verzichtet, ist nicht immer vor dem Verlangen nach einem saftigen Steak mit ordentlich Biss und einem überzeugenden Geschmack gefeit....

Süßlupinen: Veganer Fleischersatz und Tofu-Alternative

Die Lupine ist eine Pflanzenart, die, nach Meinung vieler Gärtner, in jeden Garten gehört. Die rosa, lila, blau blühende Pflanze ist allerdings nicht nur ansehnlich in ihrer Erscheinung, ihre Samen sind, gerade...

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Die besten Übungen für den Beinbeuger

Die Beine werden oft vernachlässigt oder überhaupt nicht trainiert. Und wenn ein Beintraining ins Workout integriert ist, besteht dies oft nur aus zwei Übungen...

Wieso du die obere Brust nicht gezielt trainieren kannst

Wenn man eine Umfrage in einem beliebigen Fitnessstudio machen würde, welcher Muskel bzw. welche Körperpartie die höchste Priorität habe, dann würde noch vor dem...

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Seitan als Fleischersatz In vielen vegetarischen und veganen Küchen hat Seitan inzwischen sein Zuhause als Fleischersatz gefunden. Dabei lässt sich die Fleischalternative sowohl fertig zubereitet im Kühlregal der Supermärkte in Form von Würstchen,...

Rumänisches Kreuzheben: Anleitung, Tipps & Infos

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