Die inzwischen sehr beliebten Trainingsseile erinnern eigentlich an die Taue aus der schuleigenen Turnhalle. Doch die Battle Ropes können in der Horizontale wahre Wunder bewirken. Nachdem man die 10 bis 20 Meter langen Seile an einem Ankerpunkt an der Wand befestigt hat, entfernt man sich einige Meter und beginnt, die Seile schwungförmig entweder mit beiden Armen oder abwechselnd anzutreiben. Egal ob im Fitnessstudio, im Garten oder draußen in der Natur – Battle Ropes können vielfältig eingesetzt werden und ergänzen jedes Training um eine äußerst effektive HIIT (High Intensive Interval Training) Einheit. Das bedeutet, dass nicht nur ordentlich Kalorien verbrannt werdsen, sondern auch viele unterschiedliche Muskelgruppen zum Einsatz kommen. Wie ein Training mit dem Battle Rope aussehen kann, welche Übungen besonders effektiv sind und welche Seile empfehlenswert sind, verrät der folgende Artikel.

Aktuelle Bestseller

AngebotBestseller Nr. 1
Display4top 38mm Battle Rope 9/12/15M Schwarz Fitness Trainingsseil Sportseil Schlagseil für Sprung- Kletterübungen oder Tauziehen (38mm * 9m)
  • Seillänge: 9 Meter. Seildurchmesser: 38mm
  • Jedes Ende des Seils ist mit einer Gummidichtung versiegelt, um ein Ausfransen zu vermeiden
  • Seilgewicht: Ungefähr 7.5kg
  • Hochwertiges Kampfseil kann für Cardio-Training, Klettern und Konditionstraining verwendet werden
  • Stärken Sie Ihre Bauchmuskeln, Arme, Schultern und Beine
AngebotBestseller Nr. 2
CCLIFE Battle Ropes Schlachtseil 9m 12m 15m Ø38mm Trainingsseil Fitnessseil Sportseil Battle Rope für Fitnessstudio Muskelaufbau, Größe:9m schwarz-rote Seile, mit Halterung
  • HOCHQUALITÄT: 100% Poly Dacron, verschleißfest und langlebig, hohe Zugfestigkeit
  • HITZESCHUTZ: Hitze schrumpfen Kappen an den Enden, schwer und anliegenden, schützt Ihre Hände gegen Hitze.
  • PRODUKT : Durchmesser 38mm | Gewicht : 9m - 8 kg / 12m - 10,2 kg / 15m - 12,7 kg
  • MULTI-FUNKTIONS-TRAINING: Für ein forderndes funktionelles Kraft-Ausdauer Training.
  • Schlachtseilanker sind im Lieferumfang enthalten. Er ermöglicht es Ihnen, Battle Rope überall hin mitzunehmen oder auch bequem zu Hause zu trainieren.
AngebotBestseller Nr. 3
Battle Rope 2.8M Springseil Heavy Skipping Rope Trainingsseil Fitnessseil Sportseil Krafttraining Jump Rope für Fitnessstudio Muskelaufbau Tauziehen Fitnesstraining Abnehmen Fat Burning übungen
  • ✔Paketinhalt: Ein Springseil. Ein Paar Handschuhe. Eine Aufbewahrungstasche.
  • ✔Schweres Springseil: Mit dem schweren Springseil können Sie hochintensive Aerobic-Übungen durchführen, Ihre Herzfrequenz erhöhen, Kalorien verbrennen, die Koordination verbessern und die Muskeln der Beine, Hüften, Schultern, Arme und des Kerns trainieren.
  • ✔Einfach zu tragen: Das schwere Springseil wird von einer Aufbewahrungstasche begleitet, mit der Sie Ihr Seil überall trainieren können, egal ob zu Hause, im Fitnessstudio oder zu jeder Zeit morgens, mittags und abends.
  • ✔Hochwertige Materialien: Das Fitnessseil besteht aus Polyesterseil mit einem weichen Gummigriff. Der mit dem schweren Springseil ausgestattete Handschuh kann Ihre Handfläche schützen und Sie entspannter trainieren lassen.
  • ✔Bestes Geschenk: Es ist das beste Geschenk für Ihre Familie, Freunde und Liebhaber. Entwickelt für Menschen, die jeden Tag Fitness wollen, aber keine Zeit mehr haben, ins Fitnessstudio zu gehen.
Bestseller Nr. 4
POWER GUIDANCE Battle Rope Schlacht Seil 38mm/50mm Breite Poly Dacron 9m/12m/15m Länge Übung Schwingung Seile - Fitnessstudio Muskelaufbau - Schlacht Seil Anker enthalten
  • ✅NYLON SLEEVE ABGEDECKT - POWER GUIDANCE Schlachtseile sind alle Nylonhülsen, die bedeckt sind, um das Seil vor Reibung zu schützen, haltbarer und wird viele Jahre des Gebrauches dauern
  • ✅100% DACRON - haltbarer und schwerer als Mischung aus PolyPro und PolyDac Materialien. Schlachtseilanker eingeschlossen
  • ✅HEAT SHRINK HANDLES - 10 Zoll Hitze schrumpfen Griffe für verbesserten Griff und Schutz für Ihre Hände; Garantiert niemals kommen
  • ✅3-STRAND TWISTED DESIGN - Erhältlich in 9m, 12m & 15m Längen mit 3.8cm/5cm Dicke. Das kürzere Konditionierseil eignet sich hervorragend für die neuen Seil-Trainings mit den längeren anspruchsvollen Zwischenprodukten und Profis.
  • ✅ZUFRIEDENHEIT GARANTIERT - Bei POWER GUIDANCE stehen wir voll hinter unseren Produkten. Wenn Sie nicht 100% lieben unsere Produkte, bitte zögern Sie nicht, mit uns in Verbindung zu treten.
Bestseller Nr. 5
STENSED Battle Rope Seil für Schlacht, mit Befestigungsgurt, 100% Poly Dacron 9/12/15 Meter, Durchmesser 38/50, ideal für Crossfit, Krafttraining, Cardio Training (3.8CM*9M.Lenght)
  • Hergestellt aus hochwertigen Materialien, eine verstärkte Mittelhülse zur Befestigung des Ankers.
  • Eine Nylon-Abdeckung für Haltbarkeit und Beständigkeit gegen alle Oberflächen wie Beton.
  • Schrumpfbare Griffe für optimalen Schutz, Halt und Halt.
  • Ideal für Fettverbrennung, Muskelaufbau und Sportler.
  • 100% GARANTIE: Wenn Sie nicht 100% zufrieden sind, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Ihre Zufriedenheit ist unsere oberste Priorität.
Bestseller Nr. 6
TOMSHOO Battle Rope 10M X 38MM Schwungseil Länge Trainingsseil Sportseil Schlagseil
  • Material: 100 % Polyester, verschleißfest und langlebig, hohe Zugfestigkeit
  • Produktdetail: Hitze schrumpfen Kappen an den Enden, schwer und anliegenden
  • Seil-Größe: 1,5 Zoll Durchmesser und 32.8feet, 40feet, 50feet Länge optional. (Bitte erlauben Sie leichte Fehler durch manuelle Maßnahmen, vielen Dank
  • Training mit Schlacht Seil wird Ihnen helfen: verbrennen große Mengen an Kalorien; Erhöhen Sie die Intensität Ihres Trainings; Erhöhung der Fettverbrennung; Verbesserung der Ausdauer und Durchhaltevermögen; Griffkraft zu entwickeln
  • Einfach zu bedienen: Die Verwendung des Produkts mehr Freiheit, können Sie das beste Training zu jeder Zeit bekommen, überall, im Garten oder im Park, in Ruhe oder beim Camping
Bestseller Nr. 7
Amazon Basics - Trainingsseil Battle Rope, 9m x 3,8cm
  • 3,8 cm dickes Trainingsseil für Krafttraining; trainiert Hände, Arme, Schultern, Rücken, Bauch, Rumpf und Beine
  • Dickes Design mit 3 Strängen, hergestellt aus robustem Polyestermischgewebe; hohe Zugfestigkeit verhindert Reißen, Ausfransen und Lösen
  • Ideal für Übungen mit Wellenbewegungen, Ziehen und Klettern; kann alleine oder in einer Gruppe verwendet werden
  • Leicht aufrollbar für einfachen Transport und kompakte Aufbewahrung
  • Maße: 9 m
Bestseller Nr. 8
Battle Rope, Schlachtseil, 9M Ø38mm Fitnessseil, Schwerlast Trainingsseil für Zuhause Fitnessstudio, Muskelaufbau Krafttraining Schwungseil, Sporttrainingsseil für Fitness, Tauziehen, Klettern
  • 【Überraschende Qualität】:Das Seil besteht aus 100% Polyester. Battle rope 9mØ38mm Spezifikationen Das 3-fach dicke Trainingsseil besteht aus einem Kampfseil. Machen Sie ihn haltbarer und verwenden Sie ihn für viele Jahre. Das Seil wird nicht leicht brechen und beschädigen, während Sie die Übung genießen, was Ihnen ein gutes Übungserlebnis bietet.
  • 【Sichere Struktur】:Der 7-Zoll-Griff des Kampfseils passt in verschiedene Handpositionen. Der Kampfseilgriff ist mit einer Kunststoffbeschichtung versehen, damit Ihre Hände bequem bleiben. Wenn Sie trainieren, erhöht die Rille am Griff die Reibung in Ihrer Handfläche, um sie sicher zu halten. Befestigen Sie das Kampfseil mit unserer starken Befestigungsschnalle, um ein Herunterfallen zu vermeiden.
  • 【Ausgezeichnetes Training】:Verwenden Sie das Kampfseil, um die Trainingsintensität zu erhöhen und die Trainingszeit zu verkürzen. Führen Sie Aerobic-Übungen durch, um Muskeln zu verbrennen und freizugeben. Wenn Sie während des Trainings viel schwitzen, können Sie nicht nur Ihre Gliedmaßen und Ihre Körperkraft effektiv trainieren, sondern auch Ihre Herz- und Lungenkapazität.
  • 【Für jeden】:Egal, ob Sie ein Anfänger oder ein Profi sind, Sie können die Trainingsintensität an Ihre eigenen Bedürfnisse anpassen. Sie können es leicht weglegen, wenn Sie es nicht benutzen. Sie können es ins Fitnessstudio, in den Garten oder ins Freie bringen. Geben Sie Ihnen die Freude, jederzeit und überall Sport zu treiben!
  • 【Verschiedene Anwendungen】:Sie können es auch als Trainingsseil, Kletterseil, Fitnessseil, Tauziehen, Kampfseil usw. Sie können mehr Spaß bekommen! Vertrauen Sie uns, wir bieten Ihnen die besten Produkte und Dienstleistungen und bieten Ihnen ein zufriedenstellendes Einkaufserlebnis!
Bestseller Nr. 9
DAWOO Battle Ropes, Trainingsseil,Schlachtseil,Trainingsseil Fitness (38mm * 9 m/ 12 m/ 15 m)(Mit Anker,9M)
  • ♥ Mach dein Workout zum nächsten Level - endlich! Das 100% Battle Rope Set beinhaltet alle Bauch-, Arm-, Schulter-, Rücken- und Beinübungen, die du für eine aerobe Konditionierung benötigst, um Fett zu verbrennen!
  • ♥ Ultra langlebige Konstruktion - aus qualitativ hochwertigen, qualitativ hochwertigen Materialien, Ihre gewichtete Sport Seil nicht anfangen Der beschichtete Griff schützt Ihre Hände und greift alle Ausbildung verschleißen und abheben und Workouts Unseres hochfesten Kampfes.! Seile sind stärker als Ihre härtesten Workouts - wir garantieren es.
  • ♥ Set an jedem erdenklichen Ort - Ihre Ausbildung maximieren, Ihre Trainingszeit kürzer machen, setzen Sie sich Zeit kürzer, und passen Sie Ihre Ausrüstung unsere extrem starken Zug Nylonbänder verwenden und Karabiner Ihre Kampflinie in die Schlachtlinie in Sekunden Unsere Anti zu sichern .. -Das rutschfeste Gürteldesign beseitigt rutschige Seile, verhindert zusätzlichen Verschleiß und verbessert das Training.
  • ♥ Get schnell erstaunliche Ergebnisse - erleben Sie besser Training, sehr effektives Krafttraining und aerobe Ausdauer Unsere professionellen Kampf Seile halten Ihr Kern Anziehen, während die Muskeln wie nie zuvor fühlen machen - .. körperliche Belastung mit Wellen und Slams starten Reduzierung, dann verwenden Sie den vollständigen Körper Von Stößen und Ausfallschritten, um Ihre Fitnessziele zu steigern.
  • ♥ 100% Geld-zurück-Garantie - !! Unsere Produkte keine Ecken haben und keine Ecken mit unserer Unterstützung führen wir Sie nur mit den besten Produkten und Dienstleistungen, oder Sie eine Rückerstattung sofort auf „In den Warenkorb“ klicken geben Sie Ihre verbessern Trainingslevel!
AngebotBestseller Nr. 10
WERTAZ Battle Jump Rope Schweres Springseil Springseil Workout Kampfseile für Männer Frauen, Fitness Workouts Krafttrainingsgeräte zur Verbesserung des Kraftaufbaus Muskeln
  • Amusingtao Schweres Springseil: Das schwerere Springseil ist schwerer als das Standard-Springseil. Es kann Ihnen helfen, mehr Energie anzuwenden und Muskeln aufzubauen. Dies ist ein großartiges Werkzeug, um Ihre Kraft und Bewegung oder Ihr körperliches Training zu verbessern.
  • Funktion: Schweres Springseil kann Koordination, Beweglichkeit, Beinarbeit, Geschwindigkeit und Ausdauer verbessern. Das Verbrennen vieler Kalorien kann die Kraft effektiv steigern und den Gewichtsverlust fördern. Stärken Sie Schultern / Schultern, um die Flexibilität zu erhöhen.
  • Anwendung: Schweres Springseil ist für Männer, Frauen, Erwachsene und fast alle Workouts geeignet, einschließlich Box-, Crossfit- und Low-Impact-Workout-Programmen.
  • Material: Das schwere Springseil besteht aus dickem Polyester mit einem weichen Gummigriff, damit Sie beim Training keine unnötigen Beschwerden verursachen.
  • Multifunktion: Schweres Springseil kann auch als Trainingsseil, Fitnessseil, Kampfseil, Kletterseil usw. verwendet werden und ist leicht zu tragen.

Letzte Aktualisierung am 15.06.2021 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API

Training mit dem angesagten Battle Rope

Schon nach den ersten Sekunden kommt der Körper ordentlich ins Schwitzen. Es werden nämlich nicht nur Arm- und Oberkörpermuskeln trainiert, sondern zeitgleich auch Bauch, Hüfte und Rücken. Das schweißtreibende Seiltraining ist daher ein Ganzkörpertraining par Excellence. Idealerweise werden die hochintensiven Einheiten als HIIT Training absolviert. Sie lassen sich aber auch ideal zwischen jede Trainingseinheit einbauen oder auch als krönender Abschluss, um den Puls noch einmal richtig nach oben zu treiben.

Wichtig ist allerdings die korrekte Ausführung. Dazu gehören eine gelenkschonende Körperhaltung, korrekte Ausführung und das Wichtigste: keine Selbstüberschätzung. Gerade am Anfang ist es normal, wenn die Arme bereits nach wenigen Sekunden zu brennen anfangen. Hier ist es wichtig, den Körper nicht zu überfordern und lieber in mehreren kurzen Intervallen zu trainieren. Egal ob in so genannten Double Waves, bei denen beide Arme die gleiche Schwungbewegung ausführen, oder in Alternating Waves, bei denen die Arme abwechselnd das jeweilige Seil zum Schwingen bringen – die Muskeln gewöhnen sich schnell an die neuartige Belastung, sodass bereits kurze Zeit nach den ersten Trainingseinheiten Erfolge verzeichnet werden können.

Und das Beste: Battle Ropes können auch prima zu Hause zum Einsatz kommen. Man benötigt lediglich ausreichend Platz, um die Seile schwingen zu lassen. Ob draußen im Garten, in der Garage oder im Wohnzimmer – die Battle Ropes bieten eine willkommene Abwechslung zum Training daheim.